v eksponeringsterapi eller bilder desensitivisering er engasjement. Hver gang du fullfører et av trinnene vil du ha erobret en liten bit av din fear.You vil måtte slite seg gjennom angst, frykt, bekymring og andre negative tanker og fysiske reaksjoner. Presse gjennom det, men aldri ta det for langt. Hvis frykten er litt for stor, stokk med forrige trinn før du er helt komfortabel. Du vil aldri presse deg selv for langt, vil det gjøre å fullføre neste trinn i prosessen som mye mer difficult.Now tenke på din fobi.
Hva er du bekymret? Nå tenker om trinnene du må fullføre for å erobre denne frykten. Skriv en liste og begynne å jobbe på den. Steg for steg. Du vil ha erobret frykten raskere enn du tror, og du vil bli overrasket over resultatene. Anmeldelser
