Now, tydeligvis mangel på mosjon og et usunt kosthold er de viktigste årsakene til vektøkning, men visste du at stress er også en viktig årsak ? Folk lever mer stressende livsstil enn de har i det siste. Lange netter på kontoret er vanlig, og dette kan påvirke vektøkning på mange måter. Problemet med denne livsstilen er det fører til en diett som er mer tilbøyelige til å ha farlige transfettsyrer. I tillegg kan mangel på søvn mange mennesker opplever føre folk til å sette på pounds også.
Derfor tre enkle ting du kan gjøre for å miste fett nå er: unngå transfett, få mer søvn, og administrere stress.Interestingly nok, hva du ikke spiser kan være like mye den skyldige som det du er. Av denne grunn er det viktig å øke mengden av sunne matvarer som grønnsaker i kostholdet ditt. I mellomtiden må du unngå transfett som de er en av de viktigste årsakene til vektøkning, spesielt i mageregionen. Det er dannet under prosessen med hydrogenering, når vegetabilsk olje omdannes for å virke som et konserveringsmiddel.
Produserer er nødvendig å liste denne ingrediensen på emballasjen, så vær på utkikk etter it.Next, hvis du kommer til å miste fett, du kommer til å få nok søvn. Visste du at hvis du får mindre enn 4 timers søvn per natt, at du har en 70 prosent sjanse for å bli overvektige enn en person som får minst 7? En grunn til dette er på grunn av mangel på søvn skaper en leptin-mangel. Dette er et viktig protein som demper appetitten og forteller magen når den er full. Hvis du har symptomer på søvnløshet, snakk med din physician.Finally, det er spørsmålet for å håndtere stress.
Denne funksjonen av kroppen er et resultat av den fight or flight refleks og det også kan være å legge uønskede inches til midjen din. Hvis du tror stress er en stor bidragsyter til vektproblem, bør du vurdere å snakke med sjefen din og se om du kan ta på seg mindre arbeid for en stund. En annen løsning er å ta korte 10 minutters pauser og gå en tur. Til slutt, selv om det er fristende, være forsiktig når det kommer til kaffe, koffein