tive resultater inkluderer crunches og leg raises. De er en fin måte å begynne å trene magen. Det er greit å ansette abs maskiner, så lenge de føler seg komfortable å bruke og regnes av eksperter for å være effektive i å trene hele mageområdet. Anbefalt kosthold inneholder essensielle proteiner og karbohydrater og avtaler unna med fet, fet mat. Sunne energibarer og smakstilsatt vann er gode alternativer til godteri. Abs trenere bør huske å ta i mengden av kalori de trenger; Ellers kan de ende opp trøtt og svak.
Med disiplin, kan en velprøvd program garanterer skikkelig trent stramme magemuskler inn så tidlig som en måned.
