Topp 10 grunner til å spise 5 eller 6 måltider per Day

It kan høres ut som den siste diett kjepphest, men det er alt annet enn det. Den nye vitenskapen for å miste vekt har rammet gatene, og det flyr i ansiktet av alt våre mødre lært oss om tre måltider om dagen. For når det gjelder å spise sunt, spesielt å spise med utsikt mot å miste vekt, er nyhetene i: den beste veien til dette målet er gjennom fartsovertredelse opp på de metabolisme, snarere enn et fokus på kalorireduksjon. .

Fordi stoffskifte omfatter begge sider av kalorier ligningen redusere hva som kommer inn, og øker hastigheten som brenner vi hva som kommer i Heres mager på hvordan å bli radmager gjøre det på denne måten: 10. Fokus på kvalitet, ikke kvantitet. Konseptet doesnt argumentere sult gjennom kalorimangel, men heller, ernæring gjennom konstant ernæring. Du vil aldri bli altfor sulten, noe som betyr at suget etter søtsaker og desserter vil være lett conquered.9. Fordøyelsessystemet vil alltid være i arbeid.

Dette er en god ting, fordi fordøyelsen forbrenner kalorier, og brenne kalorier er ting av metabolism.8. En reduksjon i kolesterol. Studier har vist at personer som spiser fem eller seks mindre, høy kvalitet måltider per dag har samlet lavere kolesterolnivå enn de som spiser tre sunne måltider per dag. Også dette er et stoffskifte problem, som kroppen mer effektivt behandler fettsyrer som ellers ville tette arteries.7. Ikke mer sult. Med denne tilnærmingen youre spise hele tiden. Du trenger bare å vente to-tre timer til neste meal.6. Fast food er god mat. Nei, var ikke snakk burgere og pizza.

Men med denne tilnærmingen et balansert måltid erstatning bar eller en protein shake kan erstatte et måltid uten at kvaliteten eller schedule.5. Bedre helse gjennom bio kjemi. Fordi maten involvert med denne tilnærmingen er balansert og næringsrik, og kommer i håndterbare mengder, kan kroppen din lettere optimalisere nivåer av elektrolytter og næringsstoffer på en jevn og konsistent basis.4. Bedre helse gjennom fordøyelsen. Ingen flere tom magesmerter, ikke mer enn å spise magesmerter, ikke mer tilstoppede tarm syndrome.3. Optimalisert insulinnivået.

Blodsukkeret er ett element som direkte påvirker hvordan vi føler mer enn noen annen. Spise oftere kutter ned på oppturer og nedturer av blodsukker og de resulterende blodsukkeret som bestemmer hvordan vi feel.2. Anti aldring. Når vi spiser mer, vi har en tendens til å drikke mer væske, noe som er bra for huden og den generelle forebygging av aldring effects.And nummer én grunn til å spise fem eller sek