Faktisk har adekvat inntak av vitamin C blitt vist å være nyttig for å redusere strengheten av betingelsene som osteoartritt, reumatoid artritt og astma, og for forhindring av tilstander så som kreft i tykktarmen, åreforkalkning, diabetisk og hjertesykdom. Og siden vitamin C som er nødvendig for en sunn funksjon av immunsystemet, kan det være nyttig for å forebygge mange infeksjoner og sykdommer. Kiwi hjelper også med hjerte og Colon Helse, kolesterol, hjertesykdom og hjerteinfarkt. Fjerne giftstoffer fra tykktarmen, som er nyttig for å forebygge tykktarms cancer.
How å velge og lagre; Når du velger kiwifruits, hold dem mellom tommel og pekefinger og press forsiktig; de som har den søteste smaken vil gi forsiktig for press. Unngå de som er veldig myk, innskrumpet eller har forslått eller fuktige flekker. Hvis kiwifruits ikke gi etter når du forsiktig press med tommelen og pekefingeren, de er ennå ikke klar til å bli konsumert siden de ikke vil ha nådd toppen av sin sødme. Ripe kiwifruits kan lagres enten ved romtemperatur eller i kjøleskapet. For de mest antioksidanter, forbruker fullt modnet kiwifruit.
Papayas; Papaya tilby saftig smak og solfylte farger av tropene, men er rike kilder til antioksidanter, vitamin C, flavonoider, B-vitaminer, folat og mineraler, kalium og magnesium; og fiber. Sammen utgjør disse næringsstoffene fremme helsen til det kardiovaskulære systemet og gi beskyttelse mot tykktarmskreft. Men papaya er best kjent for det s fordøyelseskanal enzym, papain, det også behandle idrettsskader og andre årsaker til traumer, samt allergi og beskyttelse mot hjertesykdommer og forebygging av åreforkalkning og diabetes hjertesykdom og riktig funksjon av et sunt immun system.
How å velge og lagre, hvis du ønsker å spise dem innen en dag på kjøpet, velger papaya som har rødlig oransje hud og er litt myk å ta på. De som har flekker av gule fargen vil ta et par dager å modnes. Mens noen få svarte flekker på overflaten ikke vil påvirke de papaya s smak. Papaya som er delvi