5 Øvelse tips om å miste Weight

kan få folk til å støtte deg uten engang å spørre dem direkte om støtte: bare begynne å dele med dem om treningsøktene dine, din fremgang og dine mål på en jevnlig basis. Etter en stund, vil de begynne å spørre deg om det som en del av samtalene med dem.4. Strekke alltid firstThis høres opplagt for de mer erfarne utøvere, men det er behov for å bli vektlagt: alltid starte treningsøktene med minst 5 til 10 minutter med tøying. Få deg en billig skum matte, eller strekke på teppe i hjemmet eller gym. Stretching er en stor varm opp, og det kan forebygge skader nedover road.5.

Begynn litt om timeNow at du er litt mer brummer om ideen om å få til en regelmessig mosjon rutine i forbindelse med å miste vekt, kan det være lurt å jag rett ut og starte en intensiv rutine fra dag én. Jeg sterkt advare deg mot dette. Ved å ta det rolig i starten og gradvis øke intensiteten og varigheten på treningsøktene dine, vil du øke sjansene dine for å stikke med rutine i det lange løp. Og vil du redusere sjansene for å opprettholde en trening relatert injury.Losing vekt er en svært verdig mål, og i tillegg til å spise riktig, er trening en av de beste anerkjente måter å komme dit.

Så velger noe morsomt, omgi deg med supportere, strekke før hver treningsøkt, og starte litt om gangen. Du vil finne deg selv i en tilfredsstillende, varig rutine på kort tid. Anmeldelser