t og absolutt verdt effort.Other enn det, vil jeg anbefale å holde seg til to pounds per uke for en kort sikt aggressiv tilnærming og ca 1,5 pounds per uke for en lengre sikt mål. Husk at disse pounds legge opp over tid. Don t sjekke vekten hver dag som du vil bli motløs raskt. Snarere, hold deg til å sjekke hver to til fire uker. Også ta noen måling av kroppen din og ta oppmerksom på hvordan klærne er passende. Ofte er dette bedre indikasjoner på hvordan kroppen din er i endring. Tar stolthet i disse prestasjonene og don t stress over de numbers.Set mål.
Gjør dem aggressive, men oppnåelige. Satt både kortsiktige og langsiktige mål og gå deretter iverksette tiltak på dem. Viktigst, være konsekvent fordi din innsats virkelig vil legge opp hele tiden. Som vil gjøre deg veldig glad i slutten.
