Dessuten, er at en body detox oppskrift bare en teaser til andre like sunn og fristende mat og drikke for kroppen rensing. Den som sa at avrusning er en stygg prosess bare ikke får riktig informasjon. I mellomtiden er det noen grunnleggende til en kropp detox diett. De kan blandes og matches i løpet av en 28 dagers detox periode for å skape variasjon. For kroppens fremstillingen, kan de settes opp på en slik måte som er effektiv, men gradvis: hele korn. Hele korn bør være til stede i hvert måltid plan. Ta oppmerksom på at fullkorn betyr ubehandlet mat.
Effekten av hele korn i kroppen er å gi den en følelse av fylde og hjelp i passasjen av mat i fordøyelses kolonnen. Fullkorn kan være i form av brød, ris, pasta, frokostblandinger, bagels, tortillas, og kjeks. KJØTT. Kjøtt bør være i kosten bare en gang om dagen på det meste. Kjøttprodukter som vilt, kylling og egg er å foretrekke. Rødt kjøtt skal bli minimalisert. Kyllingen bør likeledes være frittgående og næret med mais. Andre frittgående fjærfe produkter er included.FISH. Fisk kan spises en gang til to ganger om dagen. Unngå de med heavy metal innhold som hai, sverdfisk, og kongen makrell.
De vil bare forstyrre din kropp detox system. Spis mer av laks, sardiner, og hvite fish.VEGETABLES. Jo flere grønnsaker du spiser, jo bedre for deg. Så hvis du kan ha 4 10 porsjoner i en dag da kroppen er sikker på å sette pris på det. Også har en rekke vegetabilske grupper i hvert måltid slik at du får mest mulig forskjellige ernæringsmessige verdier og oppnå en total body detox. Den første gruppen består av de grønne bladgrønnsaker som brønnkarse, salat, endive, grønnkål, spinat og Chard. Den andre kalles rotgrønnsaker og de inkluderer poteter, rødbete, reddik, gulrøtter, neper og mooli.
Andre verdifulle grønnsaker er brokkoli, blomkål, squash, grønne bønner, purre, selleri, hvitløk og løk. Frukter. Akkurat som grønnsaker, kan frukt bli spist så mange ganger i løpet av dagen på 3 til 6 porsjoner. De fleste frukter er nat