Nybegynner rask gange og går for å gå ned i vekt
r at du vil begynne løping eller rask gange for 3 eller 4 minutter mens du går for 1 eller 2 minutter. På denne måten er du får nærmere en full gjennomgang. Etter hvert vil du kunne gjøre det høy intensitet for en full 20 eller 30 minutter kontinuerlig. Hvis du er på en rask spasertur nivå på dette punktet kan du bruke samme metode for å øke til en jogge nivå og virkelig slå på fettforbrenning brann. Anmeldelser
