Ikke nødvendigvis gjøre disse vekttap mål, selv om hovedgrunnen til å jobbe ut er å gå ned i vekt. I stedet gjør mål du kan oppnå raskere, som å gå en viss avstand eller slå din forrige gang for en utseilt distanse. Dette vil tvinge deg til å holde presser deg selv til neste nivå i treningen, slik at du fortsetter å se results.Tip 5 gjøre noe gøy! Gjør øvelsen noe som du liker. Liker du å være utendørs? Da har ditt treningsprogram inkluderer utendørs gange. Betyr lære å danse appellerer til deg? Registrer deg for en dans klasse og nyte en god treningsøkt mens du lære et nytt skritt eller to.
Uansett hva du finner interessant eller morsomt som også innebærer å være aktiv kan innarbeides i treningen regimen.Tip 6 belønne EffortsAs du begynner å nå ulike mål, belønne deg selv! Du har jobbet hardt og fortjener det! Men ikke belønne deg selv med mat. Tenke kreativt om ting som du ville liker å gjøre. Kanskje du trenger en mor s kveld borte fra barna. Gi deg selv dette som en belønning etter å ha nådd en forhåndsbestemt treningsøkt mål.
Et mål kan være noe så enkelt som å trene tre ganger i uken for en hel måned, eller noe du har å strekke seg etter, som for eksempel å øke avstanden du kan gå i ett hour.Tip 7 vurdere å ansette en personlig TrainerIf du virkelig sliter å holde motivasjonen oppe, bør du vurdere å ansette en personlig trener til å hjelpe deg med din trening diett. Dette kan bli dyrt, men en trener vil tvinge deg til å trene nøyaktig. En trener vil også gi deg den ansvarlighet du trenger at du ikke kan være i stand til å finne andre steder.
Hvis det holder du arbeider ut og streve for bedre helse, er bekostning av en trener veldig worthwhile.Tip 8 Keep Your Time ConsistentWorking ut på samme tid hver dag vil gjøre det lettere å være konsekvent. Etter noen uker, vil treningen bare være en del av rutinen. Hvis du kommer til å trene på et treningsstudio, vurdere å stoppe på vei til eller fra jobb. Når du er hjemme og nyter din familie kan det være vanskelig