Du vil også ønsker å se etter mat som ikke har en tendens til å forårsake symptomer slik at du kan spise mer av disse matvarene i fremtiden. Generelt er det noen matvarer som er mindre tilbøyelige til å utløse syre reflux. Disse matvarer inneholder grønnsaker som gulrøtter, erter og kål, frukt som epler og bananer, og magert kjøtt som hvitt kjøtt fra kylling, eggehviter, mager eller ekstra mager kjøttdeig, fett gratis meieriprodukter, og korn som kli og havregryn. Typisk noe som er høy i fett, er surt, eller høy i salt vil være en risikabel mat.
Hvis du ikke er sikker, kan du prøve den lave fett alternative.Other matvarer kan eller ikke kan utløse acid reflux avhenge av din egen personlige reaksjon på mat, og alvorlighetsgraden av din tilstand. Dette er matvarer du kan være i stand til å spise i moderate mengder. De inkluderer frukt som jordbær, blåbær, bringebær og fersken. Grønnsaker har kokt løk, vårløk, purre og surkål. Kjøtt inkluderer pølser, stekt egg, stekt fisk og skinke. Meieriprodukter kan inkludere oster som cheddar og mozzarella, yoghurt, og milk.
Foods som vanligvis utløser symptomer hos et flertall av pasientene omfatter følgende og bør spises med måte eller elimineres helt. Frukt i denne kategorien omfatter appelsiner, sitroner, grapefrukt, og andre med høy syre frukt. Blant grønnsakene er rå løk og tomater. Kjøtt med høyt fettinnhold bør også unngås. Andre høyt fett og salt mat som må unngås inkludere potetgull, brownies, iskrem, sjokolade, donuts, og til og med kremet salat dressinger.
Kaffe, te og alkoholholdige drikkevarer som vin, øl og brennevin bør også bli eliminert fra kostholdet ditt når det er mulig eller drukket bare i moderation.You bør også sørge for at du spiser riktig som måten du spiser kan oppmuntre acid reflux så mye som hva du spiser. Spise mindre måltider oftere er en fin måte å redusere sannsynligheten for lider av acid reflux. Denne tilnærmingen stopper magen fra å b