Kan matvaner Bli en acid reflux Årsak?

li oppblåst slik at det bedre skal kunne møte fordøyelsen. Ved overstuffing magen du øke lengden på tiden maten forblir i magen, oppmuntre en større produksjon av mage-syrer. Din LES (nedre esophageal sphincter) settes under press for å sikre mageinnholdet forblir der de skal, og er mer sannsynlig å mislykkes jo mer du spiser. Alt dette øker risikoen for syre reflux.Slouching mens du spiser kan oppmuntre acid reflux. Den beste måten å spise maten, er å sitte rett opp, men komfortabelt i stolen ved middagsbordet. Unngå å spise på sofaen foran TV-en eller ved datamaskinen.

Ved å ha distrahert av TVen eller PCen din holdning vil bli svekket og du er mindre klar over hvor mye mat du er å spise. Ved å spise måltidene sikre at du lar nok tid til å spise. Rushing mat og svelge halvparten tygget munnfuller betyr mer arbeid for magen, så maten vil komme fram i store klumper. Tygge maten grundig gjør at det å kombinere med spytt og dette begynner fordøyelsen. Ved å ta tid over måltider du gi kroppen din en sjanse til å erkjenne at det er mottatt tilstrekkelig mat og stopper du overspising, reduserer muligheten for hvordan du spiser er en syre reflux årsak.

Anmeldelser