pasta laks i kremet saus er en god oppskrift for en wok meny; den inneholder mye grønnsaker, og er godt egnet for folk som er delvis vegetarianere, men spiser fisk. Det er også en veldig enkel måltid å tilberede og er en anbefalt parabolen Hvis du trenger å legge mer kalsium til kosthold. Ernæring er delt på 57% karbohydrater, 23% på proteiner og 20% på fett, at det går regelen om det er usunt med et inntak over 30% av fett hver dag. Denne oppskriften tar omtrent 25 minutter å lage mat inkludert forberedelser.
Pasta laks i kremet saus (4 personer)
Før du begynne å forberede denne oppskriften, sørg for all maten er tint hvis det har blitt oppbevart i fryseren.
En del OneCut ut brokkolien i små blomsterbuketter. Skrell gulrøtter og skjær dem ut i 3 centimeter lange biter og dele dem inn i to eller fire.
Del TwoTake en stor gryte med vann og legg i gulrøttene og få vannet til å koke. Når vannet koker legge i pasta og deretter brokkoli. La det koke i ca 10 minutter, avhengig av tid pasta behov. Når pastaen er ferdig kokende holde 2 dl vann til senere formål.
I løpet av tiden som vannet koker du bør kutte ut løk i mindre biter, avhengig av dine preferanser. Også kutte ut laksen i tynne strimler.
En del ThreeHeat opp olivenoljen i en wok og tilsett løk og stek dem til de blir gylne i fargen. Legg lakseskivene; steke laksen før fargen blir lys rosa /beige.
Tilsett 2 dl vann som du holdt koker pasta og grønnsaker, sammen med vannet du legge til 125grams av full fett kremost med urter. Rør i woken før full fett kremost har smeltet og blitt til en saus likt stoff, så du legger til pasta, brokkoli og gulrøtter og la det koke i 2minutes. Nå måltidet er klar til å bli servert på 4 tallerkener.
Anmeldelser