Hvis isen ikke fungerer for deg, kan det motsatte hjelpe. Ta et varmt bad eller dusj. Heat kan åpne opp porene og slappe muskler. Spenninger og stress kan bygge opp i muskelvev i nakke og skuldre, som hemmer blodtilførselen til hodet og hjernen forårsaker hodepine.
Få en terapeutisk (i en leger kontor) massasje eller gi deg selv et hode og nakke massasje. Løsne disse musklene kan avlaste trykket på nerver som leverer blod til hodet, nakke, skuldre og armer.
Spenninger og stress er store årsakene til redusert kroppsfunksjon. Stress påvirker ikke bare din evne til å fungere ordentlig eller funksjon, påvirker det din muskler, bevegelighet og smidighet. Stress kan føre til at folk blir syke dvs. Mageproblemer, migrene, manglende evne til å spise, osv, hvis opprettholdes over lengre tid.
Det er derfor det er så viktig å redusere stress der det er mulig. Massasjeterapi, meditasjon, yoga, eller trener er rimelig enkle måter å redusere stress på en daglig basis.
En annen måte å redusere stress og til slutt redusere migrene hodepine er gjennom biofeedback. Biofeedback er ikke en behandling, men det er prosessen med å trene kroppen til å bli klar over de fysiologiske funksjoner og kontrollere dem. Det autonome nervesystemet styrer prosesser i kroppen som oppstår ufrivillig slik som blodtrykk, puls, smerteopplevelse, hudtemperatur, og muskeltonus.
Ved hjelp av instrumentering ved første personen kan trene kroppen til å manipulere disse prosessene. Så til slutt overtid noen kan kontrollere om en muskel blir anspent, eller selv om den gjør det de kan returnere den til en avslappet stilling derfor redusere stress og sannsynligheten for en migrene oppstår.
Mat kan være en annen årsak til migrene forekomster . Den amerikanske diett, nå dagene er fylt med fet, fet, sukkerholdig, salt mat. Dens ingen lurer på hvorfor det er så mange mennesker som er overvektige. En ingrediens som er lagt til mat over klink er salt.
Mesteparten av maten vi spiser allerede har salt lagt til den. Men oftere enn ikke folk legge ekstra salt, enten det er for smak eller bare fordi de er vant til det. Salt trekker sammen blodkarene redusere muligheten for blodet å strømme gjennom. Mindre blod strømmer gjennom kroppen øker blodtrykket, o