Jetlag er medisinsk kjent som desynchronosis. Det skjer normalt når du kommer på flyet og reise til et annet sted som er i en annen tidssone. Kroppen din er i utgangspunktet kastet ut av klask, fordi det vil fortsatt tror det er en viss tid på dagen. For eksempel får du på et fly i løpet av dagen, og når du lander på reisemålet er det allerede natt. Kroppen din vil fortsatt tror at det er dag. Når kroppen ikke kan tilpasse seg de nye tider for å spise og sove det er jet lagged.
Noen av symptomene på jetlag er hodepine, søvnproblemer, desorientering, irritabilitet, tretthet, øre smerter og kvalme.
Kroppen produserer melatonin. Dette forteller kroppen vår når det er tid for å sove, og når det er på tide å våkne opp. I løpet av tre netter før du reiser, før du går til sengs, ta en 0,5 miligram tablett av en melatonin supplement. Dette vil hjelpe kroppen din justere og reduserer sjansen for at du vil få jet lag.
Juster sove mønster en tre dager før flyturen. For eksempel kan du bli drar i natt og ankommer ved destinasjonen din i morgen.
Måten du hjelpe kroppen din til å justere er å gå til sengs senere og våkne opp senere. Ved å gjøre dette, er du hjelpe kroppen din blir vant til den nye tidssonen.
Jetlag er en medisinsk tilstand som påvirker mange mennesker som reiser til ulike destinasjoner. Hvorfor la det ødelegge din ferie som du har drømt om i en mannsalder. Ved å hjelpe kroppen din bli justert til den nye tidssonen, er sjansene for at du vil oppleve symptomer på jetlag er slank til ingen.
Anmeldelser