South Beach Diet Fase 1 - Å vinne Fight

Så du ønsker å prøve å erobre South Beach Diet Fase 1 Gratulerer! Det er en stor avgjørelse å ta. Vi vet alle at den første fasen er det vanskeligste av alt. Ikke få panikk, men jeg er her for å gjøre det enklere for deg. Begynn å lage en liste over matvarer de kan spise. Disse inkluderer nøtter, frø, grønnsaker, magre proteiner og olivenolje. Som du kan se her denne fasen er å eliminere alle dårlig fett og karbohydrater å spise på menyen.

OK, la oss gå!

Bli kvitt uønskede mat.

Få en søppelsekk og plukke opp all maten som ikke er på den godkjente listen.

Start med kjøleskapet. Det er de fleste matvarer som ikke har tillatelse til to uker. Tror du at å kaste penger ikke er tilfelle? Tenk deg at du tar kroppsfett, hvordan det høres ut nå?

Dessuten vet jeg at det kunne være et hemmelig rom i huset sitt med søtsaker og godbiter. Gå videre og bli kvitt dem. Det er ikke fra meg!

Start søket etter erstattere

På dette punktet, kan huset ditt være tom for mat du spiser i South Beach Diet Fase 1 ikke bry hodet til en matbutikk og begynne å samle mat du liker og er tillatt.

Som en advarsel: ikke kjøpe mer enn nødvendig! Skriv en journal kan virke dumt, men jeg lover det hjelper. Angi hvordan du føler deg hver dag, slik at når du er ferdig, kan du se tilbake og har en god latter.

Spis

Du trenger ikke å lage mat hver dag. Fra tid til å se på den tiden og prøve gode restauranter, for eksempel nye kylling oppskrifter. Til dessert, hvis du tror, ​​er du på kalenderen som du kan ha et eple, men ikke mer!

All kaffe og te i verden

I denne fasen kan ha et beløp av kaffe og te som du liker? Men ikke for lenge.

Det er ikke sunt å drikke en liter kaffe per dag. Videre drikke rikelig med vann for sine giftstoffer har en enkel løsning.

Mer cardio, mer lykke

Du vet kanskje at trening er bra for kardiovaskulær helse. Det er sant. Men visste du at selv gjøre deg lykkeligere? Det er det han sier en ny studie. Han sier han kan være opp til 60% fornøyd med regelmessig mosjon cardio bare. Det er flott!

Stopp etter to uker

Ja, jeg vet at du visste. Men jeg vil huske. Mål over to uker kan være skadelig for kroppen din fordi du trenger andre næringsstoffer også.

Til slutt tror jeg det er et godt kosthold. Fremfor alt, tror jeg du kan gjøre det gjennom bare fordi du tok deg tid til å lese denne artikkelen. Gratulerer!