Hvis du har bestemt at South Beach Diet er riktig for deg, kan du finne deg selv lurer på hva du skal spise på South Beach Diet. For å gjøre dette, bør du ha en god forståelse av hva South Beach Diet er og hvordan det fungerer for å hjelpe deg å miste vekt.
Målet med South Beach Diet er å jobbe deg til en sunn spising plan hvor du unngå raffinerte karbohydrater. Dette er vanskelig for mange mennesker fordi de har cravings for sukkerholdig snacks. Fordi standarden kosthold i Amerika inneholder mange usunn mat, kan det være vanskelig å få bytte.
The South Beach Diet går i tre faser, med den første fasen er den mest restriktive, spesielt med hensyn til karbohydrater. Dette er ment å bryte deg av begjær og dårlige vaner. Som du fremgang, kan du gradvis legge på sunne karbohydrater som grønnsaker og helkorn.
På fase en, bør du fokusere din spising på matvarer som har mye av næringsstoffer, spesielt magre proteiner, fiberrik grønnsaker, og sunt fett, inkludert nøtter og olivenolje. Du bør unngå alle raffinerte karbohydrater, men også frukt og høy carb grønnsaker, for eksempel poteter eller mais.
I fase to, som er den kontinuerlige vekttap fase, vil du være i stand til å innlemme flere sunne grønnsaker. Du vil også kunne nyte noen desserter som er spesielt laget for å passe med dietten.
Fase tre er vedlikehold setning, som er den minst restriktive. Deretter kan du begynne å innlemme flere av dine favoritt sunn mat, særlig mer frukt.
Det er viktig å innse hvis du ønsker å være vellykket på South Beach Diet er at du bør sikte på å foreta endringer for livet. Dietten hjelper deg å bryte fri fra usunne matvaner, noe som fører til at du mister vekt.
Men hvis du går tilbake til gamle spise måter, er du sannsynligvis til å få vekten tilbake. Anmeldelser