En kvinne må kjenne kroppen hennes. Hun må alltid være klar over hva som skjer med alle fett som begynner å sprette ut av hennes sider, armer, lår og begynner å føle seg ikke så godt om seg selv lenger .. spesielt hvis hun er i hennes 30-tallet allerede.
Her er enkle måter at jeg har lært og er så praktisk å følge for ikke å bli fristet til å skjemme bort deg selv med mat som du ser i dagligvarebutikker eller restauranter.
1. Stay bort fra den indre delen av dagligvare øyene.
Vanligvis er alle bestander av syndig mat ligger i det indre området som chips, cookies, bearbeidet mat og brus. Mens all sunn mat som frukt, grønnsaker, brød kylling og fisk er på utsiden delen.
2. Lær deg å lage din egen mat. I stedet for å være lat og kjøpe mat fra restauranter når du har arbeid, lage ditt eget måltid. Fisk og grønnsaker er alltid lett å finne, så prøv å ha litt tid på kjøkkenet, og jeg er sikker på at du vil være glade for å ta lunsj på kontoret.
3. Få maten ut av sekken .
Hvis du ønsker å behandle deg selv en gang i blant og ha chips eller informasjonskapsler, så unngå å spise fra posen. Sett litt på en liten plate, på denne måten, vil du se hvor mye av sjetongene du allerede har spist.
4. Spis crunchy mat. Ikke misforstå, jeg snakker ikke om chips og kjeks denne gangen. Du kan ha epler, agurker, gulrøtter, nøtter og popcorns. De er veldig godt alternativ til junkfoods.
5. Stock ditt kjøkken med god mat.
Hvis du våkner opp sent på kvelden og begynner å kreve for sjokoladekake og brus, vil du ikke ha noe annet valg enn å knaske på de tilgjengelige som grovbrød, frukt og grønnsaker.
6. Til slutt, bruk små tallerkener, glass og boller. Ikke spis på en overdimensjonert plate, pleier du å legge mer mat på det og selvfølgelig fullføre den. Det vil ikke være bra for magen. Fyll i liten plate, og du vil føle deg mett etter, og du vil unngå å få neste batch av mat.