Alle, spesielt rundt høytider, er på utkikk etter måter å gå ned i vekt uten å trene. Du kan brenne eller skjære ut hundrevis av kalorier hver dag bare ved å gjøre noen mindre justeringer i dine daglige rutiner og meny.
Brus, selv slanke seg, satt en overbelastning av sukker inn i systemet ditt. Slutte å drikke brus og drikk vann i stedet, du vil bli overrasket over hvor mye bedre du vil føle.
Hvis du tror at du ikke kan leve med ut en pick-me-up i løpet av dagen, prøve å drikke svart kaffe eller unsweet te med søtet med naturlig søtningsmiddel som Stevia.
Den er laget av en naturlig urt som vokser i Asia og Sør-Amerika. Stevia er tilgjengelig på nett fra Nutrition Express i væske, pulver, og tab form. Spis sunn "The Walden Way" Walden Farms produkter har ingen kalorier, fett, karbohydrater, gluten eller sukker av noe slag. Bytter menyen for å inkludere Walden Farm produkter i stedet for det du bruker nå kan du spare 330 kalorier om dagen. Det er 10.000 kalorier i måneden som er 34 pounds i året.
Walden Farms tilbyr et unikt utvalg av kalorifrie produkter som inkluderer sirup, mayo, peanut spredning, frukt dips, sauser, BBQ sauser, veggie og chip dips og salatdressinger. Tusen øya salat dressing er stor. Mens du er på deres hjemmeside kassa sine oppskriftsforslag som inkluderer kalori counts.Bag potet ChipsStep unna pantry og sette ned at pose med fettete potetgull. Småspising hele dagen på usunn snacks vil sende ditt daglige kaloritelling gjennom taket. Husk, en gang gjennom leppene alltid på de hips.
For snacks prøve en mellomstor eple, er det 80 kalorier, og vil bidra til å holde blodsukkeret balansert og fordøyelsessystemet beveger seg langs. Hvis du fortsatt er sulten, drikke litt vann, fordi det er en god sjanse for at du er tørst heller enn hungry.Kick ut SugarRid pantry av brownies, cookies, lite Debbie snacks og pulverisert donuts-du ikke trenger dem, og heller gjøre hoftene. Du kan unne deg en ørken for spesielle anledninger, men ikke gjør det en vanlig habit.
Splurging i ferier og ved spesielle anledninger er forståelig, vi alle har en tendens til å få noen pounds i løpet av høytiden. Du trenger ikke å telle hver kalori som går gjennom leppene, men det er viktig å ha en generell oversikt over kalori teller, slik at du kan planlegge dine måltider tilsvarende. En kopp romanosalat er bare 8 kalorier, splurge på at med noen Walden Farm er dressing for en lav calorie måltid. Uten skinn, har boneless kyllingbryst mindre