Chocolate Milk:
Nipp det i stedet for en sportsdrikk etter trening. Den combo av karbohydrater og protein forbedrer muskel utvinning. På grunn av dette vil du ha mer energi til neste treningsøkt.
Stick med lite fett eller fett gratis melk og vennligst ikke overdriv sirup. Det som er viktig i enhver aktivitet er måten vi gjør det i stedet for hvor lenge vi gjør det samme
Arbeids prinsippet bør være en fin en og korrekt
Coffee:..
En rekke studier har vist at koffein virkelig hjelper i å brenne fett når det tas før du gjør noen øvelser.
Det hjelper deg indirekte. Koffein inntak hjelper deg å arbeide mer enn en vanlig tome. Dette vil til slutt hjelper deg å forbrenne mer kalorier enn vanlig
Granola.
Hele korn bidra til å brenne mer fett under øvelser og i tre timer etterpå, sammenlignet med mer raffinerte matvarer som cornflakes eller noen andre ting, melder en britisk studie.
Granola er en lavere glukogene mat som hindrer blodsukker pigger, muligens forbedre din evne til å forbrenne fett mer grundig
Andre matvarer:
Prøv å starter dagen med et glass aloe vera juice etterfulgt av frokost med 8 mandler eller 5 valnøtter. Noen timer senere ta et glass kald kaffe.
Prøv å ha en stor bolle med dahi eller lignende stoff med roti for lunsj. Middag er også ganske mye det samme.