Studier har vist at inntak av kjøtt utgjør mange helserisiko som hjerteinfarkt, kreft og fedme. Alt dette skyldes biprodukter av trans fett, kolesterol og giftstoffer fra plantevernmidler, så vel som antibiotika, hormoner, og dyrene ble matet. Hva kan vi gjøre med det? Hvordan kan vi erstatte annen mat for kjøtt, men fortsatt får alle komplette proteiner vi trenger, samt vitaminer og mineraler. De fleste tror at vi må spise kjøtt for å få all den næring vi trenger, men det er ikke nødvendigvis tilfelle. Det er andre matkilder med komplett protein som fisk, egg, melk og tofu.
I tillegg kan vi også kombinere belgfrukter med hele korn, hele korn med nøtter /frø og belgfrukter med nøtter /frø. Annet enn helsemessige årsaker, bør vi spise en diett uten kjøtt for å være ansvarlige mennesker, og ikke støtte slakterier fra demoraliserende måten dyrene blir hevet. Men hvis du fortsatt insisterer på å spise kjøtt så jeg foreslår at du ser opp Halal kjøtt eller Kosher kjøtt som de er oppvokst og slaktet i en ren og moralsk måte.
Nedenfor er 5 enkle trinn for å følge en ikke-kjøtt diett:
Studier har vist at hver time du sove før 12 AM tilsvarer 2 timer etter. Dette vil definitivt utfylle deg med den nye ikke-kjøtt diett endring for å øke din helse.
Spis dette:.
Komplekse karbohydrater (aka hele korn):
< p> Complete Protein (aka høy kvalitet protein):