Ikke spis for mye sjokolade
Søt mat er en god ressurs for energi, men som alt som er for mye, er det ikke bra. Så kan sjokolade som en deilig dessert også bringe ulykke til kroppen din. Sjokolade i overkant kan føre til økende vekt som er vanskelig å miste etterpå. Kosthold og sjokolade er ikke de beste venner, men de tåler hverandres noen ganger. Det er derfor det anbefales å spise litt sjokolade for ditt gode humør, men å prøve å unngå de store quanties som vi vanligvis er fristet til å konsumere.
Spis før 18:00
Kroppen vår trenger vitaminer og energi for å fungere skikkelig. Det er viktig å gi kroppen noe som det er behov for, men i en moderat måte. Eating bør også synonym til moderasjon. Så alt maten vi spiser etter klokken 18:00 er ikke mer moderasjon, men en dårlig vane som det er nødvendig å bli eliminert. Selvfølgelig, hvis sult blir veldig stressende etter denne timen, bør vi prøve å spise en frukt eller drikke en te. Men det er også anbefalt å prøve å ha en aktivitet etter denne timen, så tankene ikke alltid fører til mat.
Praktisering sport
Jogging, turn, volleyball, noen sport, unntatt for sjakk, er bra for å brenne kalorier i en kort periode. Så en av nøklene til å miste vekt er å praktisere sporten, som også er en god mulighet for sosialt samvær og ha det gøy. Jeg personlig elsker å svømme og jeg går til bassenget så mange ganger som jeg can.
As min daglige programmet er ganske lastet, betyr det ikke tillate meg å ha veldig mye moro, men jeg prøver alltid å slappe av i helgen med minst 2 timer sport - det være seg dans, bade, selv matlaging
!