Min, men du ikke tror trening alene ville få deg "dratt." Du har ikke egentlig tror du kan komme unna uten noen form for slanking - i hvert fall til slutt - nå gjorde du? Super perfekte abs er et resultat av både anskaffe sunnere matvaner, mens du styrker de abs for deres eventuelle avdukingen. Du må forme din helse fra innsiden og ut - eller resultatene vil ikke bli langvarig
Så la oss ta en rask titt på hva det egentlig betyr å spise sunt
makronæringsstoffer..
? Må jeg virkelig trenger dem?
Begrepet makronæringsstoff er ikke en gjennomsnittlig person bandies om mye på en daglig basis. Men, er det macronutrient av fundamental betydning i arbeidet med å spise sunt og gå ned i vekt. Og til tross for ikke å bli helt kjent med begrepet, du bare kan bli overrasket over å oppdage at du allerede har en god kjennskap til de makronæringsstoffer kroppen bruker for å ernære seg selv.
De makronæringsstoffer er, faktisk, tre brede kategorier eller klasser av mat som kroppen din trenger hver dag for å holde det knirkefritt: protein, fett og karbohydrater. Se, jeg fortalte deg at du allerede visste disse næringsstoffene
Men, vi kommer til å ta denne kunnskapen -. At du tror du har - og revolusjonere måten du ser på disse viktige byggesteinene i ernæring. Og i prosessen, vi kommer til å revolusjonere hvordan du ser "slanking" og din generelle velvære generelt.
Proteiner, er fett og karbohydrater som kalles makronæringsstoffer for den enkle grunn at de utgjør den største delen av det samlede kostholdet. Disse næringsstoffene er også de som er ansvarlig for å levere drivstoff til cellene for energi, samt for regulering av kroppsvarme.
Den drivstoff-brenning potensialet i hver makronæringsstoff er uttrykt i en måling som heter "kilokalorier." Nå Hvis det ordet ser litt kjent, bør det. Vi snakker om denne "drivstoff-brenning potensial" hele tiden - spesielt hvis du er slanking. Men vi forkorte målingen til bare "kalorier.
" Og bare for posten, er lik den mengden energi som trengs for å heve temperaturen av ett gram vann med én grad celsius.
God sorg én kalori! Du vil aldri virkelig trenger å vite at eksakt definisjon, men å vite at en kalori er relatert til å heve temperaturen kommer godt med når du lærer om kravene i kroppen din. (Bare ha dette i bakhodet når vi snakker om stoffskiftet.)
På samme måte, maten du spiser er sett i form av kalorier for enkelhets skyld.
Det hjelper oss sammenlig