Grapefrukt er noen ganger feilaktig som Pomelo men ulike i form og størrelse. Pomelos er større og er en gang pære formet. De oppsto i Jamaica, men snart America ble av en av produsentene også. De vokser i tropiske områder og er best i januar frem til juli. Grapefrukt kan være bitter og søt. Deres farger vil variere fra de oransje, rosa, gul og rødlige farger.
Grapefrukt har mange ernæringsmessige verdier som er gunstig for kroppen vår. Vitaminer er tilstede er Vitamin A, tiamin, riboflavin, niacin, folat, panthothenic syre; B6, C og E.
mineraler funnet, er kalium, fosfor, magnesium, kalsium, jern, selen mangan, kobber og sink. En kopp grapefrukt vil gi deg 1,09 gram protein, 104 kalorier og 1,4 kostfiber gram. Den har en høy verdi av vitamin C, kalium og beta-karoten. Den har bioflavonoid som bidrar til å redusere risiko for kreft og hjertesykdom.
Grapefrukt er bra for de som ønsker å tap vekt fordi den har evnen til å forbrenne fett unna. Det er høy i fiber, men lite kalorier. Det er også bra for de som prøver å redusere sine blod cholesterols fordi den har også pektin.
De grapefrukt med rosa og røde farger er høy i lycophene som er bra for å redusere risikoen for kreft. Kreft som nedbrutt kreft og brystkreft. Det er også nyttig for de som lider av revmatoid artritt, lupus og andre inflammatoriske sykdommer.
De som har allergi mot sitrus kan ha en allergisk reaksjon på grapefrukt samt de er i en familie. Det er også kjent å ha en reaksjon på noen medisiner. Grapefrukt peeling er også brukt som olje for aromaterapi på grunn av deres gode aroma. Før du starter noen grapefrukt diett, er det best å rådføre seg med legen din først.
For å velge for den beste grapefrukt, plukke den med føles tung for sin størrelse. Sørg for at huden er blank og det bør se stramt. Ikke kjøp den hvis det er mykt og fargene er kjedelig. Den hvitt eller gulaktig fleshed grapefrukt er bra for marinates på noe kjøtt. De rødlige eller rosa de er søte typer og Oro Blanco slags grapefrukt er den som bør prøve hvis du er usikker fordi det er mindre bitter og mindre syrlig. Du kan spise dem ved å skjære dem eller bare peeling dem, men noen mennesker bruker en spesiell kniv eller skje for å skille kjøttet fra huden.