Figur kostholdet ditt! Har du holde vare på kostholdet ditt? Vet du hvor mange karbohydrater, proteiner og fett som trengs? Folks endre livsstil og økt sykdom, men husk den siste Diabetes Foundation og National Foundation of India, diabetes, fedme og kolesterol Disorders - ble (N Doc) fremstilt fra en ny Dietary retningslinjer, men de fleste mennesker ikke gjør det, så er det den informasjonen, de er heller ikke riktig kosthold intake.Doctors tror også at 85-90 prosent er ikke klar over deres kosthold, er fedme, diabetes, surhet, blodtrykk og mange andre livsstils sykdommer øker.
Riktig kosthold inntak kan forbedre sin health.Change guidelinesLife i økende innblanding av maskiner, fysiske aktiviteter og ubalanserte slanke minker se N - Dock og Diabetes Foundation of India i forbindelse med departementet for vitenskap og teknologi har gitt ut en ny guide linje. Retningslinjer for forberedelse eksperter mener at livsstil har også endret i henhold til kosthold folket og nå folk mindre enn ti år siden Karbohydrat blir balansert fett og mer protein trengs. Også inntaket av mange ting de skulle gjøre i henhold til deres energy.
Diet etter vekt "folk flest ikke er klar over kroppen - mass index og vekt før, dietten er basert på samme metode" Det står diabetes eksperten Dr. Arvind Gupta. Han påpeker; deres kosthold avhenger av folks fysiske aktivitet. 25-30 kalorier per kg per dag til en voksen. Kroppsvekt per kalori behov. På kalorier og karbohydrater, proteiner, fett, mineraler, fiber, etc. Beløpet avhenger. Men folk ikke kjenner din BMI og vekt, og heller ikke din kropp needs.
That saken vil becomeKavita Sharma ernæringsfysiolog frokost ikke tror, ikke spise frukt og grønne grønnsaker, som for eksempel lengre opphold sultne mange vaner tendens til å bare behandle sykdommen. Hvis du holder ideen om å starte dietten vil alltid bli healthy.This er din diett Charta nærings - først - nowCarbohydrates - 60-70 prosent av total energi - 50-60 percentProteins - 10-12 prosent av det totale energi -10-15 percentFats - 15-30 prosent av det totale energi mindre enn -30 percentSalt - 8 kg per dag. Kg mindre enn -5. At-20-25 kg sukker.
Per dag - mindre enn 10 prosent av total energyWater - en liter per dag - 1,5-2 liter per dayDiet diagram bør være noe som thatExchanges - miEarly Morning -1/4 kopp melk - en kopp te /coffeeBreakfast - en kopp eller en bolle melk, yogurtWage - A uten kornethet et brød /brød /to skjeer korn FlexNon - Lønns - en kjøtt /fjærfe - to egg, ost