1.) Cold Visste du at når du er kald vil du spise mye mer? Visste du at mange supermarkeder skru ned termostaten slik at du vil kjøpe flere dagligvarer? Når kroppen føles kaldt, vil du føle deg mer sult. Når kroppen føles kaldt, vil du kjøpe mer mat og spesielt vil du kjøpe flere fet mat. Prøv ikke å bruke klimaanlegg veldig mye om sommeren. Dette vil redusere appetitten. Ikke vær redd for å skru opp termostaten i løpet av vinteren, så vil du oppleve en redusert appetitt. 2.) Being Lazy La oss innse det, å være lat fører til fedme. Det er flere ganske enkle måter å bekjempe dette.
Er du kjører fem blokker til supermarkedet? Hvorfor ikke gå den i stedet? Dette er virkelig enkelt å gjøre etter en måned. Du vil ikke engang merke forskjellen. Ikke bare vil du føle deg mye bedre, men du vil miste de overflødige kalorier som du forbruker. 3.) Watching TV Hvorfor se på TV når du har et helt hus å rengjøre? Vil du ikke føler deg bedre hvis du ryddet på kjøkkenet i stedet for å så på TV? I stedet for å spise snacks mens du ser på røret, vil du brenne kalorier i stedet. 4.
) Eating Candy Må jeg virkelig nødt til å forklare dette? Men hvor mange overvektige mennesker spiser godteri, sjokolade og sukkerholdig snacks og frokostblandinger? Mange gjør. Prøv å spise en høy-protein diett i stedet. Dette vil fylle deg opp mye mer enn sukkerholdig snacks gjør, spesielt i det lange løp. Spise ovnsbakt kylling som du kan få på Rimi. Unngå poteter og ekstra karbohydrater. 5.) snakker i telefonen selv om du snakker i telefonen virker ufarlig, er det en veldig stillesittende aktivitet.
Hvis du må snakke i telefonen, bare tempoet og tilbake mens du snakker i stedet for å sitte ned. Hvis du snakker i telefonen i en time eller mer mens du sitter, ville det være bedre å ta mobiltelefonen med deg mens du går. 6.) å drikke alkohol og sukkerholdige drikker Unngå alkohol og sukkerholdige drikker. Visste du at alkohol blir konvertert til sukker i kroppen? Du må også unngå sukkerholdige drikker og drikker som inneholder mais sirup som Coca-Cola. Bytt til diett brus i stedet.
Du kan ikke liker smaken av aspertame i starten, men det er bedre å unngå sukkerholdige drikker og drikke diett i stedet. Hvis du drikker øl, bytte til vin, eller bedre gin and muligheter som disse inneholder få kalorier. Anmeldelser