Nå og dager hardgainers regnes som folk som er mager med en høy metabolisms, og jeg forstår hvor ille det kan suge å være en. Det er mange bodybuilding "ekspertene" som hevder de kan hjelpe folk som har problemer med å få vekt, men noen ganger slik informasjon fra disse "ekspertene" ikke kan være pålitelig.
Før jeg fortelle deg om hvordan hardgainers kan sette på vekt, jeg vil du skal gi beskjed om at jeg var en tidligere hardt gainer og jeg hatet det.
Jeg har alltid måtte sette ekstra hull i beltet mitt bare for å holde buksene mine opp, uansett hva jeg spiste jeg bodde slank, og for å gjøre vondt verre jeg var en svekling. Til tross for dette var jeg i stand til å gjøre en endring, og det er derfor jeg deler denne informasjonen med dere i dag.
Ok, så når det gjelder å få vekten opp selv når stoffskiftet ikke vil la deg, en ting som ikke anbefales, er å spise hele dagen. Jeg kjenner mange mennesker kan fortelle deg at du bare trenger å spise mer for å gå opp i vekt, men med et høyt stoffskifte det er ikke alltid tilfelle.
Så, hva som må gjøres er at du trenger å spise med taktikken. Og hvordan dette fungerer er ved å spise balanserte måltider 3-4 ganger om dagen og spiser om natten, helst før sengetid.
Når du spiser normalt gjennom dagen og deretter om natten, er du i utgangspunktet overliste stoffskiftet. Selv med et høyt stoffskifte det er tider når det ikke er så aktiv, og det er i løpet av natten eller timer du sover. Hvilke typer mat som ville være best for deg å spise er matvarer som vil tillate deg å få sunn vekt med kalorier, stivelse, protein og karbohydrater.
Noen matvarer som gir disse næringsstoffene er poteter, rødt kjøtt, og fisk. Ved hjelp av denne metoden, og å spise disse typer matvarer om natten, alene for å legge på seg arbeid og har vist seg å fungere, for jeg selv har et høyt stoffskifte, men jeg bruker denne teknikken til å tillate meg å legge på seg lettere, snarere enn stuffing ansiktet mitt hele dagen risikere å bli syk. Så jeg håper denne metoden kan bli god bruk for deg som det gjorde for meg.
:)
Hvis du ønsker å ikke bare lære flere måter å få vekt, men å bygge en bærekraftig muskel, gjerne gå hit-Hvordan bli dratt fort.
Også hvis har noen kommentarer eller spørsmål det ville være flott å forlate en i den opprinnelige artikkelen - Hardgainers, så jeg kan svare tilbake. Takk!