Våre hormonhelseeffekter kroppen vår på mange måter, men en bestemt måte er en økning i vekt. Hormonelt utfordret kvinner få vekt rundt deres midt mellom armhulene og øverst på lårene. Ofte våpnene er normal, bena er normalt og fra halsen og opp de ser flotte ut! Hormonelt utfordret mennene opp i vekt rundt livet og ofte er på vei til å utvikle bryster!
Østrogen er produsert i våre fettceller. Østrogen øker fettceller. Som et resultat av mer østrogen produseres og så videre og så videre.
Bryte Østrogen syklus og deretter gå på en utmerket vektkontroll program er akkurat hva som må skje.
Step One Evaluer hormoner. Finn ut forholdet mellom østrogen for å progesteron i dag i kroppen din. Hvis ut av balanse, kaller vi at østrogen dominans, vil du sannsynligvis ha eller for tiden være å bli vekt rundt midten.
Trinn to Begin en østrogen-senkende program. Som vil omfatte naturligvis øke progesteron nivåer med en bio-identisk progesteron krem. Men hormon balansering var aldri alt om progesteron.
Moduler og balansere østrogener hvis det blir funnet å være ute av balanse til progesteron er like viktig for din vekttap programmet
En østrogen-senkende program vil omfatte:
- Øk fiber inntaket.. Det skjer på to måter:?. 1. Spis så mye du kan ved å velge frukt, grønnsaker og helkorn som dine fiber karbohydrat valg høyt og deretter legge en fiber supplement (Fiber Kilde 7) å konsumere 30 til 50 gram fiber daglig
- Øk indoler (cruciferous grønnsaker som brokkoli, kål og blomkål) i kosten.
Som også skjer på to måter: Spis så mye du kan, og supplere med en indol-3-carbinol supplement (EllagiGuard). Target tre porsjoner om dagen.
- Øk essensielle fettsyrer (EFA s?) i kosten. De er essensielle fordi kroppen ikke gjøre dem. De hjelper balansere prostaglandin produksjonen i kroppen og dermed bidra til å regulere østrogener
-. Øk samlet næring ved å ta ekstra vitamin C (Super C Crystals) og ved å ta en konsentrert frukt og grønnsaker supplement (frukt og grønnsaker Essence) .
Trinn tre Spis 40/30/30.
Innlemme en ny måte å tilnærme måltider purposing å spise Karbohydrater Proteiner og fett på en balansert måte til hvert måltid. Når vi spiser balanserte måltider vår vekt vil normalisere, vil våre energinivået øker og våre hormoner vil være i balanse. Mer informasjon er tilgjengelig i boken? The Formula? av J & G Daoust.
Fjerde trinn komme i bevegelse. Utvikle et flott treningspro
Burn Down The …