Cellulite - ikke du bare hater det? Fett er egentlig ikke en dårlig ting. Kroppen trenger fett for å være sunn. Det er når fettet er ute av kontroll at vi begynner å se problemer. Ett av problemene med overskytende fett er cellulitt. Cellulite er et begrep skapt av franske kosmetologer og refererer til at ujevn og dimpled fett som vises rundt rumpe, lår og mage områder. Cellulitter er egentlig en samling fettcellene utvider og presser mot huden, og gir huden din som ujevn, dimpled, cottage cheese utseende.
Cellulitter er vanskelig å bli kvitt, og dessverre, du vil aldri bli helt kvitt det. Men, hvis du trener regelmessig og spise sunnere, vil cellulite bli mindre merkbar. Selv supermodeller har problemer med cellulitter, så ikke være for hard mot deg selv. Her er noen enkle grep du kan ta for å bli kvitt cellulitter: Først fokus på deg
Ta en hard titt på livet ditt.. Er du glad? Hvis ikke, ta vare på ting eller ting som gjør deg ulykkelig. Du føler deg uverdig do? På samme måte ta vare på disse tingene også. Har du usunne vaner? Bli kvitt dem.
Hvis du ikke er din egen største fan, så hvem vil være? Fokus på å få deg til der du virkelig bryr deg om hva du putter i kroppen din og hvordan du tar vare på den. Bestem deg for du kommer til å gjøre hva det tar å oppnå en sprek og sunn kropp og livsstil. Deretter lage noen mål, satt ut en plan for å komme dit, og forplikte! Målrettet trening.
Jeg vet at du ikke ønsker å høre om trening, men det er bare ingen vei rundt det. Hvis du ønsker å miste cellulitter, er du nødt til å trene. Hvis du ikke liker øvelsen, så vil du ønsker å bruke så lite tid som mulig å gjøre det.
Det betyr rettet mot spesifikke områder der du har cellulitter. Velg øvelser som konsentrerer seg om de rumpe og lår områder. Knebøy, leg heiser, og trapp maskiner alle målrette disse problemområdene. Husk å starte sakte og konsultere legen din før du begynner på et nytt treningsprogram regimen.Combine Healthy Eating med Exercise.
Cellulite vil avta over tid hvis du spiser en sunn diett lav på mettet fett og trans-fettsyrer. Det betyr å erstatte fast food og bearbeidet mat med hele matvarer, frisk frukt, hele korn og grønnsaker.
Du er nødt til å redusere det totale fettinntaket og velge sunt fett over behandlet usunt fett - med andre ord, magert kjøtt og nøtter i stedet for twinkies og chips. Begrense det daglige inntaket av kalorier - du trenger ikke en vekt diagram og en fancy ligningen for dette - bare spise mindre