Det finnes et stort antall av B-vitaminer som er nødvendig for å holde alle kroppens funksjoner fungerer som det skal. Alle B-vitaminer er viktig for en rekke forskjellige prosesser. Uten tilstrekkelig B-vitaminer i blodtilførselen ikke ville være sunn og dette fører til en rekke sykdommer og sykdommer. Hjernen trenger B-vitaminer for å fungere riktig, og hjertet må også B-vitaminer for å holde seg frisk og forebygge hjertesykdom og maten er brutt ned i de ulike næringsstoffene av B-vitaminer. Faktisk, omtrent alle organ og prosess i kroppen krever minst én form av B-vitamin.
Thiamin, eller B1, er B-vitamin som kroppen trenger for å holde alle sine celler, spesielt nerver, fungerer som den skal. Det er spesielt viktig for hukommelse og generell mental helse og er en av B-vitaminer som er nødvendig for å omdanne mat til energi.
Riboflavin, eller B2, er B-vitamin som er viktig for å slippe enrgy fra mat som er blitt forbrukt. Uten dette B-vitaminet kroppen ikke kan vokse eller utvikle seg som røde blodlegemer ikke vil være så sunt som de burde være.
Niacin, eller B3, er B-vitamin som er involvert i over femti prosesser, alt fra avgifte kjemikalier for å lage hormoner og frigjøre energi fra maten.
Pantotensyre, eller B5, arbeider med flere andre B-vitaminer for en rekke viktige prosesser, inkludert å bryte ned fett, proteiner og karbohydrater til energi og er også den B-vitamin som er nødvendig for å danne vitamin D, en rekke hormoner, og røde blodlegemer.
pyridoksin, eller B6, er B-vitamin som har hovedansvaret for å omfordele aminosyrene å skape over fem tusen proteiner som er nødvendig av kroppen, og er også en av de B-vitaminer som trengs for å danne forskjellige enzymer.
Biotin eller B7, er en av de B-vitaminer som er involvert i en rekke prosesser i kroppen, inklusive den bryte ned av fett, karbohydrater og proteiner i brukbar energiformer. Folsyre, eller B9, er det essensielt B-vitamin for å hjelpe i cellevekst og deling, særlig under graviditet.
Dette B-vitamin er også nødvendig å lage naturlige kjemikalier som kontrollerer appetitten, stemninger og søvnkvalitet. Det er også den beste B-vitamin for å hjelpe lavere sjansene for lidelse hjerteinfarkt eller hjerneslag ved å holde blodårene åpne.
Cobalamin, eller B12, er en av B-vitaminer som er viktig i prosessen med å konvertere karbohydrater, proteiner og fett til energi. Dette B-vitamin er også viktig i utformingen av det beskyttende