The gjennomsnittlig stor burger og pommes frites sikkert har alle de dårlige ting og ingenting dvs bra for en menneskekropp. Med unntak av et lite protein det er svært få næringsstoffer i den klassiske fast food burger og pommes frites. Men det er mange noen dårlige ting som hvitt mel, mettet fett, salt og enda litt sukker. De fleste brus er også veldig sweet.A sunn spising plan har ferske matvarer, mye frukt og grønnsaker, litt kostfiber for å holde innvollene rene, ikke for mye fett og salt, litt protein av høy kvalitet, og svært lite sukker.
Men du virkelig trenger et kjøkken for å gjøre den slags food.but en kjøligere med friske rå frukt og grønnsaker, lite fett kjøtt som stekt kylling og ost, yoghurt, hele korn brød, kjeks, og selv muffins og kjeks og flaskevann kan være så nært som din passasjersetet. Mange av disse tingene er tilgjengelig i oppskrifter som inneholder lite fett, mye fiber og har svært lite sukker. I tillegg kan du ta bedre valg på fersk mat markeder og bønder markeder. Og det trenger ikke å være gulrot og stangselleri. Spise en rekke ferske matvarer gjør det morsommere og mer interessant.
Men husk, frukt og grønnsaker spises rå ha mer næringsstoffer intakt enn noe tilberedes. (Vær oppmerksom på trygg mat håndtering. Sjekk ut mat kanal eller emeril om råd.) Alle typer frukt og grønnsaker kan spises rå, og de smaker godt, også. Prøv alt fra babymais til tomater, salat og spinat, pærer, plommer, epler og bær, asparges, brokkoli og mange andre. Det er også en fin måte å starte med barna på et bedre kosthold. De faktisk liker rå brokkoli måte bedre enn kokt.
Å spise 4 eller 5 sunne små snacks i løpet av dagen kan være bedre enn 3 fast food måltider som for det meste består av tomme kalorier og mye fett og salt. Dette kan også bidra til å stabilisere blodsukkeret. Faktisk mange mennesker som er på meds for diabetes trenger mindre medisiner hvis de kan gå ned i vekt og spise bedre. Det var en artikkel i Readers Digest som sagt en god rå mat diett noen ganger botem