Enten det er en sommer grilling eller jul familiegjenforening, partene har en fantastisk mulighet til å glemme påkjenninger i livet og koble med venner. Men, for noen mennesker parter kan stave diett katastrofe. Bare en titt på alle de stekte fest mat, chips og fall, og høyt kalori desserter kan være nok til å smelte selv den sterkeste viljestyrke. Hvem ville ikke ønsker å hengi?
Delta på en fest trenger ikke å ødelegge din diett.
Her er noen super enkle diett overlevelse tips for å hjelpe deg å gjøre det gjennom din neste fest.
1.
Aldri delta på en fest på tom mage
Hvis du viser deg sulten til en fest, vil du ende opp med å spise mat du egentlig ikke vil ha. Ta en matbit på vei ut døren. En bolle med suppe vil fylle de tomme plassene i magen slik at du føler full for timer og slik at du kan nyte festen uten fristelser. Styr klar av sukkerholdig snacks som yoghurt som de vil bare gi deg en midlertidig sukker boost etterfulgt av et intenst ønske om å spise.
2. Hydrate godt
Ofte er tørst forveksles med sult.
Et glass kaldt vann vil ta bort trangen til å over spise og hjelpe deg å holde hodet kaldt i møte med så mange diett fristelser.
3. Når du velger å spise, gå for matvarer som ikke vil forlate deg med en skyldig følelse i morgen. Fyll tallerkenen med lave kalori vegetabilske valg og deretter topp med lite fett reker eller stekt kyllingbryst utvalg, for å gjøre tallerkenen din ser mer full.
4. Ikke henge ut ved buffébordet. Alle disse yummy maten lukter kan være akkurat nok til å bryte din viljestyrke. Gjør din mat valg og flytte bort.
5.
Ikke vær redd for å forsvare din midje linje hvis vertinne byr på noe du ikke vil. Husk at hun er bare å være høflig, og vil ikke bli fornærmet hvis du nekter.
6. Konsentrer deg om maten. Hjernen går på auto-pilot når du snakker og spise. Holde fokus som du tygger hver bit.
Bruk partiet erfaring å mate din ånd ikke magen. Utvide din sosiale sirkel, bryte ut av boblen og ha det moro. Koble med deg selv, ikke mat. Hvis du har det gøy, og være aktiv, vil du ikke føle deg som splurging på fristende part mat.
Anmeldelser