Vi som amerikanere, har en tendens til å fokusere på vårt utseende mer enn noe annet, spesielt vår vekt. De av oss som har ekstra mage fett vet nøyaktig hva jeg mener, og vil gjøre noe for å bli kvitt uønsket fett naturlig, sunn måte.
Så, jeg har utviklet noen viktige tips som vil gi deg nøyaktig den informasjonen du trenger for å kjempe den buk fett. Hvis du virkelig ønsker å flate magen ut og bli kvitt den ekstra vekten, vil du lytte nøye og begynne å innlemme denne informasjonen i din daglige rutine.
behandler kroppen din Like A Sacred Temple < .
no>
Insulin har mye å gjøre med å miste fett:
Abdominal øvelser kommer til å være nøkkelen alliert i kampen mot at magen fett. Ja, mageøvelser utvikle muskler og styrke din kjerne, men de kan også hjelpe deg med å stabilisere insulin nivåer.
De mer stabile insulinnivået er, jo flere kalorier forbrenner du, og jo mer fett du kaster. Insulin spiller en stor rolle i hvor mye fett du har rundt magen området. Så, hvis du kan stabilisere disse nivåene, kan du være i kontroll over hvor fort du kaster ekstra fett.
En grunn til at folk flest får fett rundt midsection er på grunn av deres mangel på søvn.
Sleep har en stor effekt
på vekten din og måten kroppen avtaler med ekstra fett. Hvis du kan styre din søvn, så vil du være ett skritt nærmere å oppnå din fett-tap mål.
Jo mer du stabilisere søvn nivåer, jo mer kroppen stabilisere mengden vekt du får, noe som kan slå inn kontroll over hvor mye fett du utvikle.
Øk søvn for å stabilisere insulin nivåer. Ved å gjøre dette, vil du bli ett skritt nærmere å miste at fett og utvikle seks pack abs.
Muscle Development Changes Everything
En styrketreningsprogram
er et viktig tillegg til fett-tap plan. Dette spiller en stor
del i programmet fordi du utvikle muskel fra denne type trening.
Nøkkelen til styrketrening er at muskler forbrenner fett raskere enn noe annet, noe som vil øke resultatene dramatisk. Jo mer styrketrening øvelser du innlemme, jo lettere vil det være for kroppen å ødelegge fett.
Denne neste tips
går hånd i hånd med styrke øvelser.
For å få maksimale resultater ut av treningsøktene dine, må du øke antall mageøvelser som fremmer innstramming av magemusklene. Disse slags øvelser forårsake magen å bli kvitt mer fett ved å styrke kjernen i midtseksjon gjennom muskelutvikling.
I løpet av treningsøktene din