Du må være oppmerksom på ryggen når du bøyer eller knelende. Hvis du føler noen trekke, smerte eller ubehag da stoppe umiddelbart, da disse følelsene signal belastning på ryggen. Hvis du stoppe umiddelbart, kan du være i stand minmize eventuelle fremtidige potensielle problemer og ubehag med ryggen din.
Nå som du helt forstår hva slags ting du kan gjøre for å lindre smerte, kan du starte prosessen med healing din rygg.
Begynn velvære ryggen nå, og fortsette å gjøre det i fremtiden for å hindre den uutholdelige smerten som ryggskader er ofte ansvarlig for.
Hvordan å lette en smertefull Back