Hvis du er en idrettsutøver, gjør at du bare rense selv etter en treningsøkt sammen med laget ditt. Dette er virkelig viktig, fordi du trenger å eliminere alle bakterier og svette ut av kroppen din. Overflødig svette og bakterier kan øke mengden av rødhet på huden og forverre hauger.
Hvis du ønsker å styre klar av tilfellene av hauger, vil du ønsker å være sikker på at du får nok fiber i hva du spiser .
Hvis du finner dette vanskelig gjennom kosten alene, kan du teste de ulike fibertilskudd tilgjengelig lege i apotek eller supermarked. Målet ditt er å kjøpe 20 til 35 gram daglig.
Hvis forstoppelse er virkelig et stort problem, vil du formidle flere hauger. Vurdere å gå for en god fiber supplement. Dette tillegget vil myke opp avføringen gjør det enklere at du bør pass kommer nummer 2. Dette er ideelt for folk som ikke foretrekker å spise frukt og grønnsaker regelmessig.
Et utmerket tips for de smertefulle hauger ville være å unngå enhver form for hard trening hvis du har dem. Du må være sikker på at du bare avslapping når det er mulig og ikke risikere potensialet for ytterligere skade deg selv. Ikke innrømme til andre grunn til å gå for en pause, men gi trening rutiner en avslapning for noen par dager.
Hvis du opplever diaré på mye mer enn 3 til 4 kommer nummer to, du er klar til å planlegge en planlagt avtale sammen med legen din. Kronisk diaré vil irritere tarmer, og kan føre til hauger for å forstørre sterkt og kanskje rive.
Forhindre dette når du spiser fiber og rester godt hydrert.
Når du vil rense endetarms området hvor dine hauger ligger, sørg for å oppnå dette ved å ha en uparfymert såpe. Såper som inneholder dufter kan irritere endetarms området og kan også forårsake kløe. Videre sørge for at renhold såpe du bruker er definitivt en antibakteriell en.
Når hauger du har er ikke for stor, kan det hende du har muligheten til å lett skyve den tilbake i anus.
Gjennomføring ut dette vil redusere den samlede ubehag at det vil føre til, og kan minske sannsynligheten for å sette den opp såret og blødende. Det hjelper å unngå den fra å bli smittet.
Hvis du venter, sove i din venstre side. Dette skal hjelpe deg til å unngå å legge press rundt venene inni anus, og derfor hjelpe deg å unngå hauger. Graviditet er en periode når du er spesielt utsatt for