Diabetikere bør hele tiden prøve å unngå mangel på væske. Du vil finne mange ting å huske på for å unngå fra å bli dehydrert. Kan være å huske på er: unngå drikker fulle av koffein, bo godt hydrert når du arbeider ut og drikke en unse vann for hver 2,5 pounds av kroppsvekt. Prøver å holde seg hydrert holder deg frisk som en diabetiker så det som en person.
Diabetikere bør gjøre en innsats for å konsumere samme nivå av mat hver dag.
Det vil bidra til å sikre en masse ting er frisk i kroppen din. Blodet sukker vil ikke ha muligheten til å holde seg friske hvis du ikke spiser samme nivå av mat hver dag og spiser hele forskjellige anledninger. Husk å konsumere samme nivå av mat hver eneste dag gjennom akkurat de samme anledninger til å sørge for at blodet sukker forblir sunn som en diabetiker.
Prøv å gå ned i vekt for de som har diabetes. Bare et par pounds utgjør en stor forskjell hvis dette innebærer måten kroppen bruker insulin. Mindre vekt betyr lavere blodet sukker og blodtrykk.
I tillegg vil du føle deg mer vitalisert. En god måte å starte er så enkelt som å redusere mengden kalorier du forbruker fra fet mat, som chips.
Hvis du er en diabetiker, vurdere å søke hjelp av en ernæringsekspert. En ernæringsekspert har kapasitet til å hjelpe deg med problemer som følge som: ting å spise, det som du ikke kan spise, hva dietter for å følge med og ting å spise som en seng tid snack. Ernæringseksperter tilby hjelp i å svare på spørsmål du måtte ha.
Selv om overvåking av blodet blodsukkeret og holde dem innenfor normalområdet kan være en tidkrevende prosess, er det verdt innsatsen. Når blodsukkernivået er vanlig at du føler deg mer energisk og positiv. Tilbringe litt tid nå også reduserer potensialet for lider uønskede effekter av diabetes for eksempel nyre og øye sykdommer.
For de som har diabetes, se på blodet sukker ofte. Dette er spesielt viktig første faktor hver morgen, siste faktoren i løpet av natten, og etter matvarer. Overvåking blodet sukker kan hjelpe deg å holde deg informert om problemet.
Diskutere data sammen med din lege kan hjelpe ham til å regulere blod insulin eller andre medisindoser riktig.
For de som har en slektning eller familiemedlem sliter med diabetes, er det svært viktig at du tilbyr din støtte og hjelp for å lette deres kamp. Noen ganger små ting som å bli med på legebesøk, undervisning selv m