Å redusere kolesterolnivået er avgjørende for overlegen helse. De nivåer av kolesterol i kroppen bestemme kardiovaskulære godt være gitt at ved høye nivåer, utgjør det mange helserisiko. Selv om kolesterol er forbundet med helserisiko som følge av usunne nivåer i systemet, er kolesterol faktisk virkelig en forbindelse som kan være integrert i ganske mange livsprosesser.
Ditt kosthold
Diet kontoer for nesten 15% av kolesterolet i vårt system, selv om det gjenværende av den produseres i leveren så vel som celler i tarmen og andre deler av systemet.
Det finnes to typer cholesterol.HDL kan være det gode kolesterolet, mens LDL er dårlig en. LDL bærer kolesterol fra leveren til alle kroppens vev mens HDL bærer den ubrukte kolesterol tilbake til leveren. Når det ikke er nok HDL i kroppen, kan overdreven LDL føre til utvikling av plakk i blodårene som kan føre til hjertesykdom. Derfor er det viktig å opprettholde lavt kolesterolnivå i hele kroppen.
Andre faktorer
Ikke-kostholdsfaktorer kan også ha en innvirkning. La oss undersøke noen av disse først.
Disse inkluderer å sørge for at du får ut i solen hver dag samt opprettholde en normal tidsplan for utøvelse av ca 30 til 45 minutter varighet, for eksempel svømming, sykling eller går, for å bidra til å styrke det kardiovaskulære systemet. I tillegg bør du prøve å miste alt overskytende pounds som du bærer rundt på kroppen. Selv miste 10 pounds kan resultere i bestemt senking av din egen kolesterol. Og, selvfølgelig, både røyking og alkoholforbruk virkelig bør fjernes eller holdes til et minimum.
Med hensyn til alkohol, vil menn må begrense seg til to drinker per dag, så vel som kvinner til bare én.
Kolesterolsenkende behandling
Hovedmålet med kolesterolsenkende behandling er å senke LDL nivået nok til å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom eller har et hjerteinfarkt. Jo høyere risiko, jo lavere LDL mål være. Det finnes flere metoder som brukes for å redusere høyt kolesterol nivåer, som omfatter følgende et sunt kosthold, skaffe nok av work-out, og oppnå en sunn vekt. Medikamentterapi er faktisk også på markedet.
Snakk med din egen lege for å se om slik behandling kan være aktuelt for deg.
I dag er den mest populære medisiner for å redusere kolesterolnivået er statiner. Statiner er veldig effektive i å redusere blodkolesterol, da de hemmer produksjonen av enzymet som stimulerer utskillelsen av kolesterol på nivået av leveren. Foreskrevet i d