Det beste å gjøre når du opplever søvnparalyse er å forbli rolig og husk at du er på ingen reell fare. Husk at det er bare en naturlig prosess kroppen din går gjennom for å beskytte deg selv under søvn og vente det ut. Hvis du befinner deg i en klar drøm og forsøk på å vekke fra det, være forberedt på muligheten for søvnparalyse. Så lenge du vet hva som skjer, bør du være i stand til å komme gjennom episoden uten for mye frykt.
Du kan også prøve å bevege hånden eller foten for å forsøke å bryte fri av lammelse før. Husk, det er bedre at du ikke klarer å bevege seg i et par minutter etter å ha våknet opp enn å handle ut dine drømmer og ender opp vandrende utenfor huset ditt og ut i veien eller noe!
For å redusere muligheten for å oppleve søvn lammelser, er det viktig å få nok søvn, ta nødvendige skritt for å redusere stress, trene regelmessig, og holde en vanlig søvn tidsplan.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på: søvn lammelse | HealthMad
Grunnleggende informasjon om Genus Mycobacterium