Hvordan kontrollere Diabetes gjennom riktig kosthold?

per på vektreduksjon. Avacado De sunt fett i denne frukten har vist seg å øke insulinfølsomheten og lavere blodsukkernivået. Avacados er høy i fett imidlertid, og bør spises med måte. Kirsebær Moreller er en ideell mat for type 2 diabetikere. De inneholder høye nivåer av antioksidanter og fiber som hjelper deg å øke din insulin produksjonen og senke kolesterolet. De er også lav i calories.Fruits

Mens velge en frukt, alltid velge frisk frukt. Hvis frisk frukt er ikke tilgjengelig prøve å finne tørket eller frossen frukt uten ekstra sukker.

Du må inkludere frukt med lav Glykemisk Indeks å kontrollere din diabetes 2. frukt med lav glykemisk indeks inkluderer Kirsebær, Svisker, Grapefrukt, tørkede aprikoser, rosiner, Peach (hermetisert juice), Apple, frisk pære, jordbær, plomme, Guava, Orange, druer, papaya, banan, kiwi, ananas, fiken, og Mango. Selv vannmelon har en høy Glykemisk indeks, glykemisk belastning per mat servering (størrelsen på 120g) er lav; så med mindre du spiser mye på en gang, vil det ikke ha en stor effekt på blodsukkernivået.

Du kan konsumere disse fruktene enten i rå eller kokt form, eller i form av fruktjuice, men med uten tilsatt sukker! Mens kjøpe frukt, prøv å kjøpe små biter. Prøv å unngå fruktjuice. I stedet velger hele frukter siden de inneholder mer fiber og er mer mettende.

Frukt er en viktig innslag i kostholdet. Enten du har diabetes 2 eller ikke, frukt gi deg fiber, vitaminer og mineraler som er essensielle for en fullstendig balansert diett.

Hvis du lider av type 2 diabetes kan du fortsatt nyte fordelene av frukt, med unntak av de fruktene som inneholder høye nivåer av karbohydrater og sukker, og som kan ha en effekt for å øke blodsukkernivået.

Grønnsaker forsyningsvitaminer , mineraler og fiber. De beste vegetabilske valg kan bli funnet å ha lave mengder karbohydrater! Grønnsakene anbefalt i en Type 2 Diabetes diett inkluderer brokkoli, salat, spinat, kål, asparges, rosenkål, blomkål, reddik, nepe, sopp, grønne erter, soyabønner rosenkål, gulrøtter, løk, paprika (alle varianter), grønne bønner, aubergine, selleri, agurk, squash, tomater, chili, og vegetabilsk juice.

Medication Noen ganger medisinen er foreskrevet for å behandle diabetes. Disse medikamentene er tiazolidindioner, meglitinider, alpha-glukosidasehemmere, sulfonylurea narkotika, og biguanides. Disse stoffene brukes bare hos personer med type 2 diabetes eller kvinner med svangerskapsdiabetes. De ikke er effektive i behand