Kroppen gjør kolesterol den trenger. Så velger matvarer som korn produkter som har mindre kolesterol. Spis nøtter; mandler og valnøtter er de beste. Reduser inntaket av fett og sukker.
8. Konsumere Isabgol
Isabgol er et naturlig vegetabilsk produkt innhentet fra frøene av en plante som heter Psyllium etter fresing. Det gir en kombinasjon av løselige og uløselige fibre. Uløselig fiber øke kvantumet av mat i tarmen, hjelpe sammentrekning av tarmen.
9.
Spise hyppige, små måltider
Å spise store måltider tendens til å forårsake fett til innskudd. Kroppen er i stand til å fordøye små måltider raskere. Endringene i din måltidsmønster kan ha en positiv innvirkning på din vekt og kolesterol.
10. Blodprøver
Hvis du er over 30 og har blodtrykk, få en blodprøve for å fastslå kolesterol nivåer, hver tredje måned. Hvis sunt, gå for en test hvert annet år. Anmeldelser
Hvordan å overvinne influensa hos barn