Depresjon og din generelle emosjonelle velvære behandling av depresjon kan være en stor livsforandrende opplevelse for deg og dine kjære. Denne typen behandling er ikke rocket science, men det krever mye forskning, arbeid og tålmodighet for å finne noe som fungerer for deg. Denne listen over tips bør hjelpe deg å begynne å søke behandling som er riktig for deg. Hvis du arbeider med depresjon, skape en positiv sosial sirkel. Jo flere mennesker du har i livet ditt for å støtte deg, jo bedre vil du være når du føler deg nedfor.
I tillegg har folk som forventer at du skal gjøre ting med dem hindrer deg fra å bo hjemme og vasse. Medisiner fra en lege kan ikke alltid være det rette svaret i håndteringen av depresjon. Et dårlig kosthold som ikke er rik på vitaminer kan være en årsak også, så ved medisinering du ikke bli kvitt roten problemet. Prøv å få en vitamintilskudd og starte der. B-vitaminer er bevist å hjelpe mot depresjon, samt mange andre så kanskje svaret ditt er i kostholdet ditt! Å slå depresjon, holde seg opptatt.
Jo mer du har å gjøre (uten å overskygge selv, noe som kan utløse angst), jo mindre tid du tillater deg selv å gruble løpet tanker som gjør at du føler deg deprimert. Integrere produktive aktiviteter med fritidsaktiviteter for å balansere ut dagen, og for å gi de beste humørhevende fordeler. Når det gjelder depresjon, er det viktig å liste ut alle de tingene som kan være årsaken til depresjon. Dette er viktig fordi det vil hjelpe deg å identifisere årsaker og da vil du være i god form til å jobbe på fikser å eliminere alt som får deg til å føle på denne måten.
En måte å bekjempe depresjon er å hjelpe deg å føle deg bra. Det høres enkelt ut, men når livet har kommet til det punktet at du synes det er vanskelig å komme seg ut av sengen og få kledd i morgen, uansett hvor vanskelig eller anstrengende det kan være, hoppe i den dusjen og plukke ut en flatterende antrekk til ha for dagen. Ser bra vil hjelpe deg til å føle deg bra også. Vurdere å fortelle din nære familie og venner som du har depresjon. Dette kan gjøre det lettere for dem å forstå hvorfor du gjør, eller ikke gjør som tilfellet kan være, visse aktiviteter i livet.
Dette vil ta byrden av deg for en stund, så du slipper å holde rettferdiggjøre eller forklare oppførselen din. Hvis du er tilbøyelig til å bli deprimert, skrive i en journal daglig. Daglig journalføring hjelper deg med å overvåke humøret, slik at du kan stoppe depresjon i sitt spor. Gjennomgang dagboken hjelper deg å