Agorafobi, ifølge WebMD, er noen som faktisk er i frykt for tre grunnleggende ting. Frykt for å forlate hjemmet, for å være alene og av å være i en situasjon hvor de ikke kan plutselig forlate eller få hjelp. Frykten virker veldig ekte og bygger i alvorlighetsgrad før noen ganger personen blir housebound. Det finnes måter å overvinne denne lidelsen før det blir alvorlig. Her er noen tips for å hjelpe.
1- se en mental helse profesjonell for å få diagnostisert. Noen ganger kan dette være det vanskeligste skrittet fordi det innebærer å forlate "safe" sone og inn ut i verden.
Den eneste måten å slå dette på er å identifisere problemet for å begynne å fikse det.
2- En psykiater kan foreskrive anti-angst medisiner som du tar mens du blir behandlet. Du trenger ikke å bo på denne medisinen for alltid, det er bare ment å hjelpe deg å møte din lidelse og arbeid gjennom den.
3- Kognitiv atferdsterapi lærer en pasient hvordan de skal håndtere sin frykt og guider deg gjennom trinnene som til slutt vil hjelpe deg å overvinne agorafobi.
4- Kombinasjonen av anti-angst medisinering og kognitiv atferdsterapi kan frigjøre en person fra sin frykt.
Kognitiv atferdsterapi er avhengig av å lære deg måter å redusere stress, håndtere følelser av panikk og hjelper deg å ta skritt for å møte din frykt.
5- Det er en skremmende prosess for noen med agorafobi til ansikt ideen om forlate sine hjem og være i situasjoner som normalt gir dem panikkanfall. Med mindre du møte din frykt, vil de kontrollere deg. Når noen frykt kjøre sitt liv til et punkt der de endre sin livsstil på grunn av frykt, de trenger hjelp.
6- Hvis du kjenner noen som dette, være tålmodig, men bestemt, og hjelpe dem til å få profesjonell hjelp som de trenger.
Hvis du lider av agorafobi, kan du overvinne den. Det vil ikke være lett, men det kan gjøres. Du ta små steg og gratulere deg selv på dine små suksesser og ikke være så hard mot deg selv når du skli og miste kontrollen. Hold i samsvar med din behandling og din agorafobi vil være en saga blott.
hvordan de skal overle…