Theraputic Fordelene med Journaling

Hva kan journalføring gjøre for deg?

Journalføring utforsker dine tanker og følelser. Ikke bare er journalføring et flott verktøy for å håndtere stress, men en måte for en å utforske seg selv. Skriver i detalj om dine følelser og stressende hendelser i livet ditt er mer nyttig enn å være vag i dine posteringer.

Journalføring sies å være en rask måte å forbedre din personlige utvikling. Når du skriver ned dine tanker kan du forstå dem på en måte du ikke kan når du holde dine tanker i hodet ditt.

Det gir deg muligheten til å undersøke dine tanker, til slutt gir deg mer innsikt på dem.

Hjernen din kan behandle store mengder data, men det har prosesser som ikke tillater deg å "se det store bildet" . Ved journalføring, kan du skrive dine tanker ned og komme tilbake til dem på et senere tidspunkt, slik at du kan se på det uten å forlate noe ut, eller glemme noe. Det er lettere å se hele situasjonen når vi vurderer i tredje person.

Det er mange fordeler med journalføring. Jeg ønsker å se på 4 svært kraftige seg.

1.

Det hjelper deg med å løse problemer som du ellers ville føler er un-løsbar.

Når du skriver ned dine tanker, mange ganger er det en løsning som kan virke så opplagt, journalføring bringer det ut ved å evaluere dine tanker etter skriftlig dem ned.

2. Du får klarhet og finne perspektiv.

Når du har spørsmål eller beslutninger å gjøre, kan journalføring gi deg verdifull informasjon om hvilken vei å gå med dine valg slik at de er de beste som du kan gjøre, for størst utfall. Når noe tragisk eller traumatisk skjer i livet ditt.

Du har en sjanse til å utforske de følelsene du har om situasjonen og virkelig forstå dem. Ved å gjøre at du tar det hele i og "komme til enighet" med det, om du vil, i ditt sinn.

3. Når du slipper stress du oppretter en sunnere deg.

• Journalføring forbedrer deg kognitiv funksjon.

• Symptomer på astma, leddgikt og andre helsetilstand kan reduseres ved journalføring.

• Immunsystemet blir enda sterkere minske sjansene for å bli syk og måtte sette ting ut som arbeid, familie tid, og fritid. Alle disse er også understreke reduksjonsgir; du kan se den syklusen.

• Journalføring viser også til en positiv effekt av et enklere liv.

4.Journaling er en fin måte å følge utviklingen din og enten endre det som ikke fungerer og komme opp med ideer som er gunstig eller se hva som fungerer og skaper et fokuspunkt for å