Hvis du ønsker din sønn eller datter å oppholde seg så sunn og produktiv av eksistens fordi de muligens vil er det viktig at du bør ta litt tid hver enkelt dag for å snakke med dem. Du er i stand til å be dem om hvordan akkurat en hel dag var eller imot er urovekkende dem. Redusere stress og følelsen anerkjent kan bidra til å redusere mengden stress angriper din sønn eller datter møter.
Lat som du føler deg bra hvis du har en angst angrep.
Si høyt at uansett hva som forstyrrer deg er rett og slett bra. For eksempel, "Mitt hjerte er ikke flagrende! Det slo perfekt og lett, og jeg er så takknemlig for!" Rotere rundt kroppen og ærlig tror innenfor de ordene du sier og de kommer til å bli en realitet raskere.
forutse din angst angrep. Hvis du har vært plaget for stress angrep, trenger du en agenda i posisjon for å takle dem når de skjer. Du vil ikke ønske å bli overrumplet, så forstår hva du kommer til å gjøre selv før du begynner å få en angst angrep til å begynne med.
Prøv å ta hensyn til hvorfor er du fornøyd fordi når du har tillit i deg selv føler deg hva du bør vurdere. Med tiden vil du ha muligheten til å forbedre konsentrere seg om å tenke positive tanker og har evnen til å skyve de negative og engstelige ideer ut av tankene dine akkurat som en strongman løfter vekter.
Kan det være noe du vet at du kan trene andre? En strålende måte å slå angst og si "Nei takk!" å understreke angrep ville være å okkupere din tid og innsats, og det er ingen bedre måte å gjøre det enn å hjelpe andre å vokse som en person.
Tog dans eller kunst, være en matte veileder eller kanskje en matlaging instruktør, bare dele din forståelse med andre mennesker og nyte den tryggheten det gir deg!
Har tillatelse til å eie en angst angrep når du er i sentrum av en. Ikke slå deg opp eller bli mer opprørt bare på grunn av måten du føler på dette tidspunktet! La det være OK og innse at du vil trekke gjennom urørt akkurat som en person har alltid før.
Stress angrep kan utløses av mange plagsomme anledninger som død med et familiemedlem, en skader samt så alvorlig gjeld.
Lidelsen kan vise seg selv før du vet hvorfor det skjer. En erfaren psykiater vil hjelpe deg med å identifisere og takle disse problemene og redusere dine sjanser for fremtidige stress angrep.
Stress angrep noen ganger stammer fra spesifikke helseproblemer som IBS eller and