Siden 1958 Maharishi Mahesh Yogi har trent mer enn 40.000 lærere i praksis av Transcendental Meditasjon eller TM. Disse lærerne har lært mer enn seks millioner mennesker over hele verden denne enkle, naturlige prosedyre som lar sine utøvere til å få dyp hvile og ta kontakt med sin indre reservoar av kreativitet, energi og intelligens. Denne informasjonen kommer fra den offisielle Transcendental Meditasjon hjemmeside www.tm.org. Hva skjer under meditasjon
Under utøvelsen av TM, sinnet og kroppen-opplevelse en unik tilstand av avslappet årvåkenhet.
Som sinnet blir mer stille, kroppen blir dypt avslappet. På det meste avgjort tilstand av bevissthet, transcenderer sinnet all mental aktivitet for å oppleve den enkleste formen for bevissthet, Transcendental bevissthet. Hundrevis av vitenskapelige studier har vist at å oppleve denne tilstanden korrelerer med større kreativitet, bedre læring, høyere IQ, bedre karakterer, høyere moralsk resonnering, økt hjernen wave sammenheng og forbedret nevrologisk funksjon av kroppen. Øve TM hjelper utvikler økt energi, kreativitet og intelligens.
Dette i sin tur bidrar til å vekke ubegrenset potensial av mediterende sinn og kropp. Resultatet er at de som praktiserer TM nyte bedre helse, lykke og suksess i alle aspekter av livet. Hvordan meditere
Alle kan lære å meditere. Ingen spesielle leksjoner, bøker eller utstyr er nødvendig. Folk i alle aldre, kulturer og pedagogisk bakgrunn kan øve TM. TM er en enkel og morsom opplevelse som bare tar 20 minutter to ganger om dagen. Du kan gjøre det alene eller sammen med andre i en gruppe. Plukk en tid og et sted der du ikke vil bli forstyrret.
Så bare sitte komfortabelt med øynene lukket. Ingen innsats, ingen konsentrasjon, ingen spesielle ferdigheter eller endring av livsstil er nødvendig. Tanker vil gå inn og la tankene dine som du mediterer. Delta på dem eller ikke som du velger. Folk kan ha nytte av TM, selv om de ikke tror det vil fungere. Prøv å meditere regelmessig i 20 minutter to ganger om dagen, og du vil begynne å se resultater i form av forbedringer i livet ditt. Tilbake i 1960 da TM ble først populært i USA, ble utøvere kjent for å synge "OM" eller en annen stavelse lyd mens de mediterte.
Dette er ikke lenger anses nødvendig, selv om det kan gjøres hvis det er ønskelig. De fleste nå meditere i stillhet. Fordelene med TM
utøvere av transcendental meditasjon begynner å merke positive endringer i livet sitt i løpet av noen dager eller uker ette