Stopp panikkanfall ødelegger livet ditt hvis du er klar til å forbedre livet ditt, og du vil begynne å behandle panikkanfall, så er nå tiden. Du kan ha mange spørsmål om hvor du skal begynne og hva du bør gjøre, men ikke vær bekymret, kan denne artikkelen hjelpe. Det er noen tips her som kan hjelpe deg å begynne å behandle panikkanfall. Når du opplever at et angrep kan du bruke visualiseringsteknikker for å hjelpe avslutte den. Begynne å puste dypt og deretter lukke øynene, neste fokus på hvert område av kroppen din som gir deg problemer.
Tenk deg selv å være rolig, så avslappet, og endelig kommer tilbake til det normale, og snart nok vil du finne den har. Barn som har panikkanfall må trene ofte. Stress fører ofte barna til å føle seg overveldet og kan føre dem til å ha et panikkanfall. Du kan oppmuntre ditt barn til å delta i idrett, slik at de kan få mosjon for å kutte ned på stress som de har, og til slutt begrense panikkanfall som de har. Hvis du er utsatt for panikkanfall, er det viktig at du kjenner en rekke taktikker som du kan bruke til å hjelpe ditt sinn slappe av.
En måte du kan gjøre dette på er å forvirre hjernen din. Prøv å hoppe rundt og klapper deg forsiktig. Dette høres kanskje off-the-wall, men det virkelig hjelpe deg å slappe av. Hvis du er redd for å gjøre noe og ender opp med å ha et panikkanfall, gjør det likevel! Ikke la frykten fortelle deg hva du kan og ikke kan gjøre, i stedet fortelle det til å gå unna! Arbeid med hva du kan gjøre og aldri med hva du ikke kan, og du vil finne den panikkanfall kommer sjeldnere. Visualiser deg selv lå i et felt av bobler når du har din neste panikkanfall.
Som de begynner å sprekke du er i stand til å bevege seg lavere og lavere i haugen av bobler. Haugen er uendelig, slik at du vet at du har full støtte, avslappet, og er omgitt av glede og kjærlighet. Når de opplever et panikkanfall, ikke slåss følelser av angst. Forstå at når du kjemper mot den naturlige flyten av et panikkanfall vil du bare gjøre situasjonen verre. Ri gjennom følelser og tillate dem å avta naturlig og angrepet vil ende raskere. Dette kan være vanskelig å gjøre, men med trening vil du finne det lettere.
Har du stress ut over det faktum du stresse ut? Mitt største problem var at jeg ville ha en frykt og deretter begynne galne fordi jeg var irrasjonell og min frykt var dum og derfor var jeg irrasjonell og dum. I stedet, innså jeg at angst er en naturlig reaksjon og sunt, så jeg skal være glad for mitt sinn prøver å hjelpe, og l