Selv for godt uthvilt, forbedrer en middag siesta og vedlikeholder minne og hjernekraft i løpet av dagen. Med en kald svette kommer på jeg prøvde å gå gjennom kursmaterialet i hodet mitt. Jeg kjøpte en energi drink i Uni-mart, spratt den åpen, og sett om styrkende tankene mine. Denne felles rask løsning gir en bølge av energi fra sukker og koffein som skjerper tankene, men det også tørker kroppen. God kognitive prestasjoner trenger fuktighet. Sammen med vann, trenger du mat til drivstoff sinnet. Naturlige råvarer som frukt fordøyer raskere enn bearbeidet mat for å hjelpe hjernens funksjon.
Forsøk en viktig presentasjon på tom mage er ikke anbefalt. Men for mye i fordøyelseskanalen trekker ekstra blod vekk fra hjernen. Spise fire eller fem små måltider om dagen motvirker dette og holder opp energi og konsentrasjon nivåer, om å finne tid til å gjøre dette kan være vanskelig. Å legge protein til frokost gjennom nøtter og egg bidrar til å opprettholde hjernen din gjennom dagen som det gir den rette aminosyren å erstatte utarmet kjemikalier dopamin og adrenalin. Upping mitt tempo jeg skred opp trappen til hovedbanen mot undersøkelsesrom. Med mitt hjerte racing jeg nådde døren.
Jeg ble fulgt gjennom fem andre sent comers. Vi var spyles og puffing men i tide til å sitte gjennom sensors instruksjon spiel. Rushing kan ha hjulpet. Den beste måten å øke kognitive prestasjoner er med hardt arbeid. Trening øker blodsirkulasjonen i kroppen og hjernen, og over tid dette gir næring til hjernen. Mens noen øvelse vil ha en større effekt på kognitive evner enn de fleste ernæringstilskudd, er vektløfting antatt å være en av de beste tankene fremmende aktiviteter. Jeg satt og leste de vanskelige spørsmålene. Jenta ved siden av meg stønnet da hun leste hennes ark.
Jeg lukket øynene og hvilte hodet mitt på hendene mine. Blood thudded i mine ører, og gjennom tåken, svar til slutt dukket opp. Når alt er tapt er det fortsatt noen måter å hjelpe hjernen ut. Gjesping oppfordrer bl