Nyere studier presentert på det årlige møtet holdt av Associated Profesjonelle Sleep Societies i Boston viste at noen voksne var ikke i stand til å sove på grunn av frykt for mørket.
En forskning har blitt utført på 100 studenter som sa de kunne ikke sove om natten. Ved hjelp av lyd og lys som ble slått av og på, så observerte forskerne studentenes øyet muskel som rykket litt når de sov. Resultatet av forskningen viste at de som hadde problemer med å sove var lett forstyrret med lyder. Reaksjonen ble større på grunn av mørket.
De som er vant til forstyrrelser av støy ikke hatt noe å sove forstyrrelse, mens søvnløshet lider er mer bekymret og overrasket med støy forstyrrelser i løpet av natten.
"Mange mennesker er rapportert å være i stand til å sove i natt hvis TV og lysene er slått på. De er akkurat som barn som er redd for mørket, "sier Dr.
Colleen Carney, forsker og direktør for søvn og depresjon Laboratory of Ryeson universitetet som sitert av Detikhealth fra theglobalandmail , tirsdag (12/6 /2012) Når en undersøkelse ble gjort i denne saken, mer enn 50% av amerikanerne rapporterte at de hadde lidd av søvnløshet året før, og ca 19% hadde kroniske søvnproblemer. Fra prosentandelen av søvnløshet lider, ca 46% innrømmet de hadde frykt og bekymring når de var i mørket. Den høyeste årsaken til søvnløshet i USA er relatert til tunge stress, angst, depresjon, og nattarbeid timer. Dette er den første forskning som viser frykt for mørket årsaker noen å være ute av stand til å sove. Noen som frykter mørket er vanligvis skremt når han eller hun hører plutselige lyder. "Det er en typisk oppførsel av en fobi," sier Dr. Carney. Noen som lider av mørk fobi aldri føles trøtt selv om rommet hans er allerede svakt opplyst Dette er rett og slett fordi han føler at lyse lyder vil bli verre i mørket. The National Institute of Health antydet at aktiviteter utenfor rommet bør gjøres hvis etter 20 minutter av å ligge ned du kan ikke sove. Det du kan gjøre er å gå til en sterkt opplyst rom og gjøre noe som å lese dine favorittbøker eller andre aktiviteter før du sovner.
Hvordan sove godt om Night