Angst er ikke noe som har til å kontrollere Du
Når du har følt angst for en stund kan det være vanskelig å huske hvordan det føltes å føle seg normal igjen. Angst kan virkelig skade ditt liv, men det betyr ikke at det alltid må. Les gjennom denne artikkelen hvis du lider av angst og du ønsker å fjerne det en gang for alle å gjenvinne livet ditt.
Når du er på angst medisinering, aldri slutte å ta det uten å snakke med legen din. Selv om du føler at du er bedre, du fremdeles kan ikke bare slutte.
Noen av disse medikamentene kan gjøre deg veldig syk, og kan til og med være dødelig hvis du bare stoppe helt plutselig.
Hvis angst og bekymring ser ut til å overvelde hvert våkne øyeblikk, bør du vurdere å sette av en bestemt tid som du tillater selv å tenke på de tingene som bekymrer deg mest. Ved å begrense din foruroligende tid til bare denne perioden, vil du være i stand til å frigjøre resten av dagen til å fokusere på positive, produktive aspekter av livet.
Snakk med en terapeut som kan hjelpe deg å sortere ut utløser.
Enten på jobb eller hjemme, mange angst lider har visse hot knapper. Når disse blir trykket, flommer angst i lett og stopper sammenhengende handling. Terapi kan hjelpe deg med å isolere de triggere som forårsaker disse angrepene, og hjelpe deg til å fjerne dem.
Lær nyttige teknikker for å hjelpe deg gjennom angst, det være seg, dyp pusting, mentale øvelser eller rolig musikk. Vær klar over hva som vil fungere for deg når du føler deg overveldet av angst, slik at du er i stand til å ta det opp på en eller annen måte.
Dette vil hjelpe deg å komme gjennom og gi deg litt sårt tiltrengt kontroll.
Hvis du lider av angst, holde en journal av positive tanker. Før du går til sengs hver kveld, skrive ned alle de gode tingene som skjedde med deg den dagen. Listen vil bli lengre enn du forventer og tenker på det positive før du går i dvale vil hjelpe deg å slappe av.
Hvis du har problemer på jobb eller skole, så snakk med din veileder eller lærer. La dem vite hva som skjer, og at du gjør det beste du kan, selv om angst kan påvirke produktiviteten.
Jo mer du åpner opp til folk jo mindre engstelig du føler generelt, spesielt på jobb eller skole.
Det er mange urter som du kan forskning, hvis du ønsker å kontrollere din angst. Noen av dem inneholder pasjons, kamille, kava kava, og johannesurt. Men før du tar noe for din angst, inkludert urtemedisiner, er det viktig at du rådfører deg