USA har sett en enorm økning i mumber mennesker anses obese av det medisinske fellesskapet. Faktisk mange kaller det en fedme-epidemien. For å bekjempe dette finner vi alle slags pharamceutical selskaper som selger de "quick fix" piller, pulver og kremer som ikke gjør noe for å faktisk hjelpe folk ta fettet av og holde den av. Selvfølgelig kan det samme sies om diett industrien også. Det er så mange ulike dietter som går rundt nå du kunne velge én måned og i et års tid har fortsatt mer å velge mellom.
Hva er virkelig trengs er noen fornuftige påvist vekttap tips som folk kan gjennomføre uansett hva deres nåværende fysiske tilstand er. Når det er sagt la oss hoppe rett i. # 1 Drikk mer vann. Alt for ofte amerikanerne er border dehydrert og så kroppene deres arbeider på vannet sult refleks og ikke spyle giftstoffer og søppel ut. # 2 Spis oftere. Jeg vedder på at du trodde jeg skulle si spise mindre. Mens det er sant at for å gå ned i vekt må du spise mindre kalorier enn du expend ... du må spise oftere for å få den metabolske ovn stoked opp og brenne rett. Få det ut av sult modus.
Så starter dagen med frokost. Selv en umiddelbar frokost drikke og en frukt som vi hodet ut døren i morgen. # 3 Move mer. Avhengig av din fysiske tilstand du må flytte mer. Bruk trappen i stedet for heisen, parkere lenger ut fra kontoret eller i butikken, gå en tur rundt kvartalet, gå ut og danse, leke med barna. Gjør det morsomt. Løping er ikke den eneste måten å forbrenne flere kalorier. # 4 Til slutt bestemme din "hvorfor". Bestem deg hvorfor du ønsker å forkaste fett. Gjør din grunn stor nok til å motivere deg gjennom nedgang som alltid skjer.
Personlig min årsaken var å være i stand til å leve til å se min store barnebarna oppgradere college. Min yngste barn er 4 og 6 nå. Foruten jeg ønsket å komme ut og leke med dem uten å bli andpusten hele tiden.